Viktigheten av døgnrytme

En persons døgnrytme er den naturlige rytmen kroppen hans vedtar å bestemme hans søvnsyklus . Det er et vidt begrep som gjelder for naturlige rytmer som oppstår i en 24 - timers syklus , og kan vise til å sove , spise og andre mønstrede atferd. Døgnrytme er en biologisk metode for å sikre at dyr og planter få resten og næringsstoffer de trenger på en jevnlig basis. Forstyrrelser i en døgnrytme , spesielt rytmene av søvn kan ha uttalt negativ innvirkning på et menneske. Sørg for skikkelig hvile

Under søvn, en kroppens celler reparere seg selv , og kan fylle opp kroppen på måter den ikke kan mens kroppen er aktiv. Cirkadianske rytmer er ment å sikre at en person hviler hver natt . Hvile gjør at hjernen til å begå informasjon lært i løpet av dagen for å minne, øker mental funksjon. Det påvirker også humør og atferdsmessige helse , som en person fratatt søvn er høyere risiko for hypertensjon , angst , irritabilitet og depresjon
søvn avbrudd Disorders

lidelser forårsaket av forstyrret døgnrytme relatert til søvn inkluderer søvnløshet , jetlag, forsinket søvnfase syndrom og avansert søvnfase syndrom. Hver av disse lidelsene resulterer i en forstyrret søvnmønster , som alle kan føre til søvnighet på dagtid og rastløshet om natten.
Sørg for riktig næring

en kropp trenger drivstoff for å kunne drive , og døgnrytmen som ber biologiske skapninger å mate på en tidsplan sikrer at drivstoffet er tatt inn. Riktig næring av en kropp hjelper opprettholde fysisk funksjon , mental årvåkenhet og generell helse . Kaloriinntak er nødvendig for å holde en kropp i bevegelse, selv om planene for å spise vil variere fra person til person .

Matinntak Disorders

Når en persons naturlige behov for å ta i kalorier er forstyrret, hun kan lide av underernæring , vitaminmangel og selv sult. Forstyrre kroppens naturlige døgnrytme i forhold til matinntak fratar kroppen av drivstoffet den trenger å flytte, funksjon og tenke . Underernærte kropper har en lavere toleranse for sykdom og utmattelse .