Hvordan behandle dårlig holdning i Teens

Mange tenåringer lider av dårlig holdning . Dette kan skyldes en rekke faktorer , inkludert deres daglige aktiviteter og belastning fra skolen , utover mer alvorlige spinal lidelser . Dårlig holdning kan gjøre din tenåring ser ut til å mangle selvtillit og kan bli en mer alvorlig vane gjennom årene . Løse problemet på hodet . Det er flere ting å huske på når du gjør det . Instruksjoner
en

Diskuter dårlig holdning med din tenåring . Kanskje det er faktorer som en tung ryggsekk som veier ham ned og påvirker hans holdning . Hvis sekken er for tung , se inn i en rullende ryggsekken .
To

Har din tenåring praksis sitter riktig på en stol . Dette betyr sitter med ryggen og bunn helt mot baksiden av stolryggen og hviler flatt på bakken. Dette er spesielt viktig for ungdom som tilbringer mye tid på sine bærbare. Minn din tenåring ikke å bruke datamaskinen hans i sengen eller slapper av på sofaen , det beste stedet å tilbringe tid på å jobbe på et matematisk problem eller skrive et essay er ved et skrivebord
3

Limit . tid på å spille videospill . Pukkel -over posisjon mange mennesker sitte i mens du spiller videospill kan være en annen faktor i dårlig holdning . Fysioterapeut Don Mills antyder holde videospill økter til 20 minutter . Etter 20 minutter er opp , bør tenåringer få opp og strekke ryggen .
4

Har tenår praksis stående rett opp, holde hodet oppreist med haken gjemt i bare litt . Skulderbladene bør holdes tilbake , bør brystet være fremover og magen skal være gjemt i. Hans vekt bør være på ballene av føttene .