Steg-for - trinn-instruksjoner for Barefoot Science

er The Barefoot Science styrking system basert på teorien om at fottøy begrenser og svekker fot , noe som gjør det nødvendig for folk i utviklede land til å bruke sko . Land der de fleste av de innfødte gå barfot har færre fotproblemer fordi føttene får styrke av å gå på barmark . The Barefoot Science styrke systemet bruker innleggssåler med inserts designet for å styrke dine føtter . Når det brukes riktig , styrker dette systemet føttene og forebygger problemer på grunn av svakhet . Du trenger
Barefoot Science sålene
Nivå 1 til 7 inserts
Permanent markør Sharp saks
Komfortabel joggesko på
Vis flere Instruksjoner
1

Flip dine Barefoot Science sålene . Du skal se en liten , oval hulrom nær den bredeste delen av hver innersåle . Trykk på nivå 1 , ekstra myk innsats inn i hulrommet . Det skal sitte tett på plass .
To

Plasser sålene på gulvet og stå på dem . Hælene bør passe perfekt i lommen på hælene av sålene . Du skal føle nivået en innsats i sentrum av foten din , rett under ballene dine føtter og rett over buen .
3

Lean ned og tegne en stiplet linje på sålene med en permanent markør . Følg linjen av tærne , avstand linjen om ¼ tomme fra dem . Gå av sålene og skjær langs dine stiplede linjer med skarpe sakser .
4

Skyv sålene inn i et par komfortable atletisk sko . Pass på at skoene ikke press føttene . Sålene bør passe perfekt inne i hælen på skoen .
5

Ta på deg skoene og snøre dem akkurat tett nok slik at de holder på . Den løsere du kan la lissene , jo bedre . Tight lisser kan forårsake skade i foten .
6

Bruk skoene dine for omtrent en uke og bytte til nivå to . Gjenta til du kommer til nivå syv . Ved dette punktet , bør føttene føles sterkere og mindre følsom .