Hva som forårsaker en kneskade

? Kneet er et joint i kroppen din består av fire bein forbundet med leddbånd . Leddene i kroppen , for eksempel dine knær, skuldre og albuer , er utsatt for skader på grunn av deres evne til å rotere og vri. Kneet er spesielt utsatt for skader , fordi det er den største og tyngste hengsel ledd i kroppen , ifølge Mayo Clinic. Årsaker til kneskader spenner fra sports-relaterte skader til sykdom . Sport og Mosjon

Sports - relaterte kneskader oppstår når kneet blir vridd under en sportslig aktivitet . Idretter som tennis og basketball , krever plutselig stopper , twists and turns som resulterer i skader på leddbånd i knærne . Skøyter kan forårsake kneskade når skater hopper opp i luften og lander sette ekstra press på kneleddet . Løpere skade knær fra den konstante press på knærne når de løper , spesielt på hardt underlag som betong . Kjører på en tredemølle gir en støtdempende effekt på knærne og kan bidra til å redusere skader .
Disease arkiv

sykdommer , som for eksempel leddgikt eller bursitt , føre til skader på knærne . Leddgikt spiser sakte bort på brusk i beinet som resulterer i smerter i kneleddet . Bursitt oppstår når kneet er skadet og betennelse presenterer seg . Kneet blir stiv og hoven , hindrer bøying mekanismen .
Overforbruk av kneet

Overforbruk av kneet oppstår når du står, går eller løper for lange perioder av gangen . Kneleddet blir skadet og anstrengt . Muskler i kneet området blir betent når de brukes utover sine normale aktiviteter . Rivning av sener og muskler kan også oppstå når kneledd er stresset .
Re - Injury

kne skader kan også oppstå når du prøver å gjøre for mye etter en etappe , fot eller kneskade og ikke gi det god tid til å gro . Du kan prøve og overkompensere med kneet etter en etappe eller i foten, noe som resulterer i skade kneet . Eller du gjenoppta en øvelse rutine for raskt etter en kneskade , re- skadet kneet . Ta deg god tid når rehabilitering av en skade , enten det er beinet , fot eller kne . Dette gir en reduksjon i betennelse og hevelse og smerte å avta . Starter noen treningsprogram sakte og se hvordan kneet føles som du legger til mer aktivitet .