Helse og Sykdom
Bestem omfanget av skaden din. Hvis du ikke kan sette noen vekt på benet eller forlenge det i det hele tatt , kan du ha et brudd eller rift som krever øyeblikkelig hjelp. En støtskader , som kan bli hjulpet ved kiropraktisk terapi, er ledsaget av svelling av forsiden av låret ; huden er rød og utvikler seg til svart og blå . Låret blåmerke begrenser omfanget av bevegelse av kneet , men sannsynligvis vil ikke helt immobilisere deg .
En annen grunn til å se en kiropraktor er hvis du har lår smerte som synes å være utstrålende ned fra korsryggen . I dette tilfellet , kan muskelen tetthet være et resultat av dine hofter eller ryggrad å være ute av stilling , og vil svare på en enkel justering .
Umiddelbar behandling
Umiddelbart etter en skade , bruke isen til låret for å redusere hevelse ; en kiropraktor kan gjøre dette under et kontor besøk . Heve beinet reduserer hevelse og tar presset bort fra skaden . Kiropraktoren kan anbefale et ess bandasje for å støtte beinet mens musklene gro . Kortvarig bruk av krykker tar vekten av de skadde muskler for å gi dem en sjanse til å helbrede og slappe av .
Kiropraktikk tilnærminger
Målet med kiropraktisk behandling er å gjenopprette hele spekteret av bevegelse til kneleddet , dvs bedre funksjon og redusere smerte . Kiropraktisk justering vil ikke redusere smerter forbundet med et lår blåmerke , men kiropraktorer bruker massasje , ultralyd , og elektrisk muskelstimulering for å strekke eller slappe muskler som er forkortet på grunn av spasmer . Elektronisk muskelstimulering teknikken kan også tone , omforme , og faste lår . Elektronisk muskelstimulering reduserer både akutte og kroniske smerter .
En kiropraktor kan utføre en justering dersom han eller hun bestemmer at kronisk , er ikke- contusion relaterte lårsmerter et resultat av en skade i et annet område av ryggen . Alt er koblet til, så en krampe eller forskyvning i skuldrene , korsryggen eller hofter kan påvirke musklene i låret .
Kosttilskudd
En kiropraktor kan foreslå vitamintilskudd og smertestillende . Naproxen sodium letter smerte og reduserer hevelser , men kan irritere magen . Kosttilskudd som glukosamin og chondroitin økning smøring i ledd; De kan også inneholde MSM , vitamin D, hyaluronsyre og anti-inflammatoriske midler . Din kiropraktor vil hjelpe deg å avgjøre hvilke kosttilskudd og analgetika vil fungere best på beinet . En annen hjemmebehandling for å lindre symptomer er en varmepute ; Men ikke alle skader reagerer godt på varmen , så sørg for å bekrefte med kiropraktor den type behandling som passer til din tilstand .
Forebygging
Å holde seg frisk og hindre låret fra å bli knust igjen , kan din kiropraktor foreslå flere ting basert på omstendighetene rundt skaden din. Dette kan omfatte å miste vekt , og legger til trening eller endre din nåværende trening diett eller forbedre holdningen din . Hvis du står i lange perioder av gangen , ta noen minutter å heve beinet . Hvis du sitter i lange perioder , ta pauser for å bevege seg rundt og dermed øke blodtilførselen til muskler og hindre intense muskelkramper .