Helse og Sykdom
- Betennelse: En forkjølelse kan forårsake betennelse og hevelse i luftveiene, noe som kan innsnevre dem og gjøre det vanskeligere for luft å strømme gjennom.
- Slimproduksjon: En forkjølelse kan også føre til produksjon av overflødig slim, som ytterligere kan blokkere luftveiene.
- Hoste og nysing: Hosting og nysing kan også redusere peak flow ved å irritere luftveiene og få dem til å bli betent og hovne.
- Andre symptomer: Andre forkjølelsessymptomer, som nesetetthet og tretthet, kan også bidra til redusert peak flow fordi de kan gjøre det vanskelig å puste dypt.
Som et resultat av disse faktorene kan forkjølelse gi en betydelig reduksjon i peak flow, noe som kan gjøre det vanskelig for personer med astma eller andre luftveisproblemer å puste.
Her er noen ting du kan gjøre for å forbedre toppflyten din under en forkjølelse:
- Bruk en luftfukter. Å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å løsne slim og gjøre det lettere å puste.
- Drikk rikelig med væske. Å holde seg hydrert kan hjelpe til å tynne slim og gjøre det lettere å drive ut.
- Bruk saltvannsnesespray. Saltvannsnesespray kan bidra til å skylle ut slim og redusere tetthet.
- Ta reseptfrie medisiner. Over-the-counter medisiner, som dekongestanter og slimløsende midler, kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer og forbedre toppflyten.
- Unngå eksponering for allergener og irritanter. Allergener og irritanter, som sigarettrøyk og forurensning, kan forverre forkjølelsessymptomer og redusere peak flow.
- Få mye hvile. Hvile kan hjelpe kroppen din med å bekjempe forkjølelsen og redusere symptomene dine.
Hvis toppstrømmen din faller under ditt personlige beste, er det viktig å oppsøke legen din. De kan anbefale ytterligere behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere forkjølelsen og forbedre toppstrømmen.