Hvordan oppmuntre en deprimert person

Å se en venn eller et familiemedlem avtale med depresjon er ofte vanskelig . Du kan hjelpe din kjære ved å gi støtte og oppmuntring i løpet av sin tid med behov . Selv om det kan være vanskelig til tider , prøver å holde positivt og støttende , selv om din kjære ikke kan vise sin takknemlighet for dine forsøk . Instruksjoner
en

Oppmuntre din kjære til å søke legehjelp . Ofte er en deprimert person uvillig eller ute av stand til å søke behandling på egen hånd . Tilby å sette opp et besøk med en familie lege eller psykiater , eller bli med ham til hans første avtale for support .
To

Gi støtte og hjelp med dagliglivets oppgaver . Spør om det er noen spesifikke oppgaver som dine kjære behov bidra med , for eksempel matbutikken eller rengjøring av huset . Hjelp ham å fullføre daglige oppgaver som kan nå være en kamp . Oppmuntre ham til å utøve og gå ut med deg , men ikke tvinge en deprimert person inn i en situasjon som han ikke er komfortabel i.
3

Ta selvmordstanker på alvor . Hvis din kjære man snakker om selvmord , død eller selvskading , eller snakker om å få sine saker i orden eller si farvel , kan han vurdere selvmord . Diskuter sine følelser og ikke la ham være alene hvis du føler han er i fare for å begå selvmord .
4

Støtt din kjæres utvinning innsats . Når du merker at du er glad i å fullføre en oppgave som han ikke har gjort på en stund , merk hans innsats med en positiv uttalelse , for eksempel : "Jeg setter pris på at du hjelper ut ved å gjøre tøyet . " Unngå å komme med uttalelser som kan tolkes negativt , for eksempel , " Jeg lurte på hvor lang tid det vil ta for deg å gjøre tøyet igjen . "
5

Remain pasient . Depresjon fører ofte plutselige humørsvingninger eller uventede oppførsel som din kjære en ikke er i stand til å kontrollere eller forutsi . Husk at hans oppførsel er et resultat av depresjon og prøv å ikke bli frustrert eller irritert på ham , selv om du kan være sint eller frustrert .
6

Ta deg tid for deg selv . Oppmuntrende en deprimert person er ofte en drenering erfaring , men du bør ikke sette livet på vent for å hjelpe din kjære. Sett klare grenser og søke støtte for dine følelser og følelser også.