Grief tilpasningsmetoder

Alle avtaler med sorg på ett eller annet . Sorg kan gjøre en person føler seg håpløs , deprimert , engstelig og stresset. Mens årsaken , natur , og omfanget av disse følelsene varierer , det er visse måter å takle og tilpasse seg. Kjenne noen av disse metodene vil ikke gjøre problemet gå bort , men det kan lette prosessen og hindre den fra å forstyrre daglige funksjoner . Hjelpe deg selv

Søke støtte , enten fra familie , venner eller spesielle støttegrupper. Finn måter å uttrykke deg selv ved å fortelle andre hvordan du føler deg . Spise riktig , få nok hvile , holde kontakt med legen din , og unngå å bruke medisiner eller alkohol til å takle . Frata noen store endringer , som å flytte , får en ny jobb , gifte seg eller å ha et annet barn . Justere til tapet er avgjørende før du går videre . Komme over sorg kan ta måneder eller år , søke profesjonell hjelp hvis sorgen blir for mye å håndtere
Hjelpe andre

Noen ganger , en nær venn eller elsket . man vil ende opp med å håndtere sorg . Selvsagt vil du føle tilbøyelig til å hjelpe , så er det noen måter å huske på. Mens en automatisk reaksjon kan være å prøve og trøste ham , noen ganger er det bedre å ikke si noe . Mange sørgende mennesker bare ønsker å bli hørt , så det beste du kan gjøre for ham er å lytte . En annen viktig ting å gjøre er å tillate personen til å sørge. Mens ønsker å løfte sin smerte er en perfekt god intensjon , er det ikke den beste ideen . Folk trenger å sørge og la sine følelser for å passere på egenhånd . En tredje måte å hjelpe på er ved å tilby bistand med daglige behov . Oppgaver som transport , kan betale regninger eller skaffe mat falle av veikant etter et tap , spør hvordan du kan hjelpe med disse, eller bare gå videre og fullføre oppgaver du kjenner blir neglisjert

læring fra Grief

Uansett om det er du eller noen andre som er sorg , lære av det er verdifullt og en utmerket måte å takle . Når du arbeider gjennom slike prøvelser , ofte gjør det faget føler seg mer i kontakt med virkeligheten . En sørgende person kan også føle at de har dratt på noen måte . Ved å forstå sorgen , kan du begynne å akseptere ting som din egen dødelighet eller de mange usikkerheter som livet bringer .