Hvordan Heal Etter en Death

Døden er en uunngåelig hendelse i livet , og tapet av en kjær er spesielt traumatisk . Det finnes ingen spesifikke retningslinjer å følge når du gjenoppretter fra tap , men det er skritt du kan ta for å lette helbredelsesprosessen og hedre minnet om din kjære. Hvordan du velger å ta vare på deg selv etter den første tap kan påvirke alle aspekter av din mentale , fysiske og åndelige selv . Instruksjoner
en

Slipp det ut . Begravet og flaske følelser bare fester og bryter ut på et senere tidspunkt , ofte utløst av små triggere . Gråte når du føler for å gråte . Finn et rolig sted og skrike . Skriv i en journal . La dine følelser ut når de kommer, men det passer deg .
To

Talk. Motstå trangen til å flykte inn i ensomhet . Dine venner vil hjelpe ; ta dem opp på den. Betro seg til dine nære venner om noe du føler. Stole på andre for å håndtere de små tingene , som middager og husarbeid . Snakk om din kjære hvis du vil . Snakke gjennom stadier av sorg ofte føre til opplysning og eventuell aksept .
3

Gjør tributes . Hedre din kjære ved å feire i stedet for sorg bursdager og jubileer . Gjør noe spesielt at dere begge ville ha elsket . Ta en tur i din favoritt park . Spis middag på en restaurant du begge likte . Se en film med skuespillere du både beundret . Hvis dette er for vanskelig , gå sakte . Bare et hyggelig minne er en gjennomtenkt måte å hedre din kjære.
4

Senk farten . Det er greit for det å gjøre vondt. Benekter ikke smerten du er i eller prøve å maskere det bare å dukke opp modig . Ikke sammenligne din situasjon til andres . Hver person har sin egen vei til helbredelse , og du kan ikke jag den. Ta en dag av gangen . Det vil være gode dager og dårlige dager . La hver dag gå når du går til sengs . Etter hvert vil de gode dagene er flere enn de dårlige.
5

Få perspektiv . Sett deg selv i din kjæres sted . Ville hun vil at du skal være deprimert ? Vil hun ha deg til å klandre deg selv ? Grieve , men fortsette livet ditt for å hedre hennes minne på positive måter . Hvis din smerte og følelser av håpløshet bli uhåndterlig , ta kontakt med en profesjonell rådgiver på United Way ( 1-800- 233- HELP ) , eller National Suicide Prevention Hotline ( 1-800- 273- TALK ) .