Lyspærer for Lysterapi for depresjon

Lysterapi er også kjent som lysterapi , lysterapi , eller lyskasse terapi . Den MayoClinic.com hjemmeside antyder at lyset endrer døgnrytme og hemmer frigjøring av melatonin , et kjemisk stoff i hjernen som regulerer søvn sykluser . Fordi depresjon forverres ofte i de kalde , mørke månedene har lysterapi vist seg å effektivt redusere symptomer på depresjon og værsyke ( SAD ) . Sikkerhet
p Hvis du har blitt diagnostisert med depresjon og vurderer lysterapi , bør du snakke med din mentale helsepersonell og en optiker om alternativ behandling . Selv om lysterapi har vist seg å minske symptomene på depresjon i løpet av vinteren , bør du forsikre deg om at du ikke har noen problemer med synet ditt. Ifølge artikkelen "Q &A på lysterapi " mennesker med grå stær , grønn stær og andre øyeproblemer har blitt ekskludert fra studier som måler effekten av lyskasse terapi , så bør du oppsøke en profesjonell for eventuelle advarsler om din bruk av terapi .

MayoClinic.com hjemmeside antyder videre at de med lys sensitiv hud bør ikke bruke lysterapi , eller bør folk bruke anti - inflammatoriske medisiner som reagerer på sollys . I tillegg , har personer med bipolar lidelse blitt vist å oppleve episoder av mani umiddelbart etter lysbehandling . Sørg for å ta kontakt med din mentale helse profesjonell før du begynner denne behandlingen .
Compact Fluorescent lyspærer

Den vanligste type pære som brukes til lysterapi er den kompakte fluorescerende pære . Disse pærene blir ofte brukt som lyset de gir ligner mest sollys . Kompakt fluorescerende lyspærer kan kjøpes på de fleste hjem forbedring butikker , dagligvarebutikker og på nettet. Det er enkle kompakt fluorescerende lyspærer som kjører mellom $ 3,00 og $ 8,00 per pære , og mer komplekse pærer som Purely Anion kompaktlysrør pære , som også har en innebygd negativ ion generator . Disse typer lyspærer er spesielt nyttig for dem som lider av Seasonal Affective Disorder , og en økning i depresjon i vintermånedene . Ifølge " Q &A på Bright Light Therapy " , er negative ioner som finnes i naturen (vind , rennende vann , sollys ) , skape renere luft og redusere symptomer på SAD og depresjon .

lyskasser

MayoClinic.com tyder på at før du bruker en lyskasse , du gjør deg kjent med det mangfoldet av lysbokser tilgjengelig, og sammenligne dem med forslag og anbefalinger gjort av din mentale helse profesjonell og /eller lege . Det er et bredt spekter av lysbokser tilgjengelig for å dekke dine behov basert på pris, plassering og preferanser . Reise lyskasser er bærbare for dem som kanskje trenger lysterapi på farten . Det er også stående lyskasser som kan plasseres i et soverom eller kontor for å oppleve effekten av lysterapi om morgenen ( når behandlingen er mest effektiv ) .
Arkiv