Helse og Sykdom
Ayurveda er det tradisjonelle systemet av medisin i India og syssels urte kombinasjoner for å behandle en rekke lidelser , inkludert depresjon . I en studie publisert i " Journal of Herbal Farmakoterapi " i 2002 , ble en formel som består av fire indiske urter , kalt GS - 02 , gis til 15 pasienter som lider av dysthymic depresjon . Forskere bemerkes betydelig forbedring i depressive symptomer hos en høy prosentandel av pasientene - lik som antidepressiva . De fire urter i GS - 02 er ashvatha , kapikachu , dhanvayasa og bhuriphali . De kan bli funnet på mange indiske dagligvarebutikker og på nettet .
Akupunktur
Akupunktur er basert på den gamle kinesiske teorien om energibanene i kroppen som kan bli blokkert , fører til sykdom og senket vitalitet . Siden dystyme depresjon lider ofte viser lav energi og vitalitet , kan akupunktur være et potent alternativ terapi . I en artikkel publisert i " Journal of Affective Disorders " i juli 2009 , ble akupunkturbehandling sammenlignet med standard antidepressiv behandling i en gjennomgang av mer enn 200 studier . Forskerne konkluderte med at akupunktur var sammenlignbare, og i noen tilfeller overlegen , til antidepressiva i lindrende alvorlighetsgraden av depressive symptomer , og hadde færre uønskede bivirkninger .
Diet Therapy
Omega -3 fettsyrer , eller " sunt fett ", som finnes i nøtter , frø og mange fisk , som nylig har blitt funnet å dypt påvirke funksjon av hjernen . I en studie publisert i " The American Journal of Psychiatry » i juni 2006, ble en gruppe barn som lider av alvorlige depressive lidelser gitt omega - 3 tilskudd og viste meget signifikant forbedring på tre tester laget for å måle depressive symptomer . Omega - 3 kosttilskudd kan bli funnet på de fleste helsekostbutikkerog på nettet , så vel som i mat kilder .