Om Sørgende etter skilsmisse

kan skilsmisse være en svært smertefull tid , ofte preget av dramatiske endringer i livet . Det er fysiske endringer , som for eksempel bolig og monetære saker , samt stormende følelser på spill . Håp og drømmer for fremtiden kan virke knust. Sorg er også en vanlig følgesvenn i skilsmisse . Mens noen sorg er normal , hvor lenge skal en person sørge ? Hvilke tiltak er nyttig å bevege seg fra et sted av smerte å finne glede etter en skilsmisse ? Betydning

Når du går gjennom en skilsmisse , er det sannsynlig at du har inngått nytt terreng . Gamle, pålitelige rutiner , planer og ansvar endres . Selv dine relasjoner med andre, for eksempel svigerfamilie og venner , kan bli endret . Tidligere klare planer for fremtiden er plutselig tvetydig . Selv om skilsmisse kan virke overveldende , minn deg selv daglig at du kan gå videre .
Funksjoner

Ifølge psykisk helsearbeidere , en av de første skritt til å jobbe gjennom skilsmisse er anerkjennelse av dine følelser . Det er OK å verbalisere følelser av tristhet , frykt , sinne eller svik . Separasjon fra en klarert relasjon er et komplekst problem . Derfor er de fleste mennesker går gjennom en skilsmisse ikke håndtere enkle følelser av tristhet , men skiftende kombinasjoner av følelser . Du har hatt et betydelig tap . Tillat deg selv å føle og uttrykke en rekke følelser .

Typer

Finn ulike måter å frigjøre din smerte og tap . Betro seg til venner eller familie . Hente styrke fra andre positive relasjoner . Bli med i en kirke eller støttegruppe. Delta i hobbyer som fremmer nye relasjoner . Hvis du har begrenset evne til å dele åpent med andre, bør du vurdere å finne en terapeut eller en rådgiver du føler deg komfortabel deling med . Viktigst , avsløre dine følelser til minst en betrodd person . Arbeide gjennom smerte er vanskeligere alene .
Hensyn

Ikke anser sørgende som en lineær , grei sti . Sorg er en prosess . Du vil ha gode dager og ikke fullt så gode dager . Etter hvert som du avanserer , vil flere positive dager akkumulere . Ha realistiske forventninger om sorgprosessen . Ikke føl deg skyldig for å være trist , deprimert eller opprørt . Forstå disse er normale trinn i arbeids gjennom smertene .
Time Frame
p Det er ingen enkle svar for hvor mye tid som kreves for å emosjonelt helbrede . Sørgende og healing er en individuell opplevelse . Hver person tidsramme og situasjon er unik . Prøv ikke å sammenligne deg med andres helbredende prosesser . Legger press på deg selv ved sammenligningen er urettferdig for din egen emosjonelle bøtte. Vær ærlig når du fortsatt sliter .
Fordeler

Selv om utgangspunktet smertefullt , skilsmisse kan være en bemerkelsesverdig verktøy for å oppdage nye personlige styrker . Du kan finne at etter å ha blitt separert en stund, evner og tidligere urealiserte mål nå kan utføres som en enkelt person . Kanskje du har lagt i å gå tilbake til college eller lengtet etter en tur din ektefelle ville ikke ta . Å være singel kan ha råd til deg muligheten til å forfølge dine drømmer på nye måter . Tillat deg selv å utvikle en ny identitet og etablere opprinnelige mål .
Advarsel

Mens sorg er en normal del av skilsmisse , selvmordstanker eller vurderer å skade deg selv eller andre er tegn å søke hjelp . Ikke vær flau hvis du trenger profesjonelle råd . Skilsmisse utløser sterke følelser som noen ganger krever bistand fra en utdannet rådgiver for å overvinne .