Alternativ hjelp for depresjon

Folk kan søke hjelp for depresjon utenfor konvensjonell medisinsk behandling av ulike årsaker som for eksempel mangel på helseforsikring eller utilfredsstillende resultater av nåværende behandling . Alternative behandlingsformer blir noen ganger brukt til å utfylle tradisjonell behandling . Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin , 36 prosent av voksne , 18 år eller eldre bruke noen form for komplementær medisin . Hypnoterapi

Hypnoterapi er bruk av hypnose for å behandle en mental eller emosjonell tilstand som for eksempel depresjon . Hypnose produserer en endret bevissthetstilstand der personen blir utsatt for verbale forslag . Hypnoterapi kan bidra til å lindre depresjon ved substitusjon av positive og beroligende forslag gitt til personen mens i den endrede sinnstilstand . Mens under hypnose , kan ny atferd bli foreslått som kan hjelpe den enkelte vinne depresjon eller andre forhold . Selv om effekten av hypnoterapi på depresjon er fortsatt usikkert , har det vist seg å ha en grad av effektivitet på andre helsemessige forhold .
Johannesurt

St. Johannesurt er en urt som har vært brukt i århundrer for å behandle ulike helsemessige forhold . Mens det er noen bevis for at johannesurt er nyttig for behandling av mild til moderat depresjon er det ingen konkrete bevis for å bevise at det ville være nyttig i behandling av alvorlig depresjon . Folk som tar johannesurt mot depresjon eller annen sykdom bør være forsiktig siden urten kan samhandle med reseptbelagte medisiner som antidepressiva , antikoagulanter og p-piller . Bivirkninger som hodepine , seksuell dysfunksjon og økt følsomhet for sollys kan også oppstå når du tar urten.
Yoga og meditasjon

Yoga er et system av avslapping som forener kropp, sinn og ånd gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser . Meditasjon , som er avslapning av sinnet og kroppen gjennom pusteteknikker og å tømme tankene, er ofte kombinert med yoga for å produsere en beroligende effekt . Yoga kan ha fysiske effekter på kroppen som for eksempel å senke pulsen , blodtrykket og øke oksygenopptaket . Selv om det ennå ikke er klart forstått hvordan yoga medfører gunstige fysiske effekter , kan det være på grunn av økt aktivitet av parasymathetic nervesystemet, og frigjøring av hormoner . Selv om det er noen vitenskapelige bevis på at yoga og meditasjon å forbedre hukommelsen , redusere angst nivåer og kan hindre tilbakefall hos personer som har vært utsatt for alvorlig depresjon , er flere studier er nødvendig for å fastslå den generelle effektiviteten som en behandling for depresjon .

Aromaterapi

Aromaterapi er en gammel praksis ved bruk av aromatiske oljer og røkelse stammer fra planter og trær . Oljene er potente og så fortynnes ved blanding med en bæreroljesom for eksempel vegetabilsk olje. Oljene kan inhaleres via damp , brukes direkte på kroppen i massasje , lagt til badevann eller røkelse kan brennes for å produsere aromatiske effekter . Man antar at aromaterapi kan arbeide ved å ha en direkte effekt på hormoner i blodet og stimulerer gleden sentrum av hjernen og /eller stimulering av binyrene. Forskning fortsetter å fastslå effektiviteten av aromaterapi som en behandling for depresjon og andre helsemessige forhold .
Betydningen
p Det er flere andre alternative behandlingsformer som massasje , akupunktur og veiledet symbolikk . Selv om noen mennesker hevder å ha suksess med disse terapi , andre ikke. Du må kanskje eksperimentere for å finne ut hva som fungerer best for deg . Alltid søke en kvalifisert utøver når du velger alternativ behandling .