Hvordan hjelpe noen overvinne depresjon

Depresjon kan være svært vanskelig å klatre ut av alene . De sterke stemninger som følger det kan bli forverret av ensomhet , eller følelsen av ensomhet . Det kan også være frustrerende for venner og familie av noen som lider et anfall av depresjon , og at frustrasjon kan koke over i negative måter . Arbeider med mennesker som er deprimerte er tøff , og hjelpe dem å komme gjennom det kan være følelsesmessig utmattende . Her er noen skritt å ta når du er usikker på hva du skal gjøre . Instruksjoner
en

Gå ut med din venn. Å være aktiv er en god måte å få endorfiner kommer og gi kropp og sinn en utsettelse fra tungsinn . Sollyset vil ikke skade heller.
To

sosialisere med andre. De fleste vil ikke handle så deprimert når de er i en gruppe , og distrahert av oppmerksomhet og venner vil lette følelsen av ensomhet og fremmedgjøring .
3

Sørg din venn er å spise et balansert kosthold . Tilbud om å ta henne ut for å spise eller tilberede et spesielt måltid for henne .
4

Åpne deg opp til å snakke og /eller lytter . Kommunikasjon i seg selv er terapi .
5

Oppmuntre din venn til å fokusere på en hobby , eller delta i det med ham .
6

Vit når du skal la din venn alene . Kommunikasjon og menneskelig samhandling er viktig, men det er ensomhet og selvrefleksjon . Hvis vennen din trenger tid til seg selv , gi den til henne .