Hvordan håndtere en deprimert mor

Å ha en baby kan være en av de mest gledelige og mest overveldende , tider av en kvinnes liv . Mange kvinner går gjennom en tid med ekstrem følelser etter fødselen , som regel preget av humørsvingninger og gråtetokter . I noen tilfeller er disse emosjonelle prøvelser vare lenger og utvikle seg til en alvorlig type depresjon som kalles postpartum depresjon . Det er anslått at 15 til 20 % av nybakte mødre opplever fødselsdepresjon etter fødselen av et barn . Bare en lege kan diagnostisere postpartum depresjon , men rask diagnose og behandling kan hjelpe en ny mor behandle symptomene og riktig omsorg for seg selv og hennes baby. Du trenger
Doctor
Medisinering på
Vis flere instruksjoner
Dealing med fødselsdepresjon
en

gjenkjenne tegn på fødselsdepresjon . Symptomer kan dukke opp når som helst i svangerskapet eller i løpet av det første året etter at et barn er født. Alles symptomene er forskjellige , men generelt postpartum depresjon tegn er irritabilitet eller sinne , tristhet , mangel på interesse for barnet , merket endringer i appetitt eller søvnmønster og tanker om å skade barnet eller deg selv . Se en lege hvis du har noen av disse symptomene .
To

Søk profesjonell hjelp. Rådgiving tillater en ny mamma å snakke gjennom sine følelser , og arbeide med en profesjonell for å forstå problemene og utvikle strategier for å håndtere problemer . I noen tilfeller kan det hjelpe å ha en partner eller andre familiemedlemmerdelta rådgivning økter slik at de kan lære strategier for å hjelpe en ny mor takle .
3

ta medisiner , hvis foreskrevet . Postpartum depresjon kan behandles med antidepressiva , selv om noen mødre er nølende til å ta antidepressiva fordi medisiner kan legge inn morsmelk . Legen din kan anbefale et medikament som ikke har skadelige bivirkninger for barnet dersom du ammer . Hormonbehandling har også vist seg å nyttig i behandling av postpartum depresjon ; østrogen behandlinger kan motvirke den raske nedgangen i østrogen som oppstår etter fødselen som er tenkt å bidra til postpartum depresjon .
4

Utvikle en sunn livsstil . The Mayo Clinic anbefaler at nye mødre ta sunne livsstilsvalg for å sikre en raskere utvinning fra postpartum depresjon . De anbefaler et sunt kosthold og regelmessig mosjon , samt unngå alkohol . Tilbringe tid med venner og familie kan være nyttig , men sette realistiske forventninger til deg selv . Du trenger ikke å ha et skinnende rent hus eller være supermom . Til slutt , få tid for deg selv , selv om det er bare en time eller to for å slappe av og omgruppere .
5

Be om støtte . Postpartum depresjon er ikke noens " feil ", og det kan skje hvem som helst . Mødre som har jobbet med noen form for depresjon i det siste , eller er under økt stress på grunn av økonomiske , helsemessige eller andre bekymringer , har en høyere risiko for å oppleve fødselsdepresjon . Husk at postpartum depresjon er en sykdom , og du trenger for å få hjelp . Det er viktig for partnere , venner og slektninger til å være forståelse og støttende for en ny mor , og tilby hjelp som de kan.