Colon Vegger Rengjøring

En sunn og velfungerende kolon er viktig å eliminere avfall og giftstoffer fra kroppen din . Kronisk forstoppelse eller overdrevent inntak av fett og konserveringsmidler kan føre til fecal oppbygning på kolon vegger . Dette kan ikke bare føre til tretthet og konsentrasjonsproblemer, men det kan også øke risikoen for tykktarmskreft, irritabel tarm-syndrom og hemoroider . Høy Fiber Diet

En diett som ikke inneholder nok fiber og vann kan skape problemer med eliminering . Uten tilstrekkelig vann og fiber, er avføring små og vanskelig . Dette er vanskelig å passere , forårsaker musklene å stamme . High-fiber dietter lage bulk , stimulere musklene til å flytte avføring gjennom tarmen og ut med mindre anstrengelse . Forbruker mer frisk frukt , grønnsaker og korn høy i fiber kan bidra til å rydde veggene i tykktarmen . Du kan også bruke et kosttilskudd fiber supplement for å øke fiber forbruket og bidra til å regulere avføring .
Trening

Trening er en naturlig stimulerende for avføring . Ved å opprette en regelmessig syklus på avføring , forbedrer du dine musklenes funksjon for å eliminere avfall , bidrar til å holde kolon vegger ren . Hvis du ikke er veldig mobile, ikke føler at du trenger å gjøre en time med aerobic å utføre denne oppgaven . En tur rundt kvartalet kan være nok til å stimulere tarmen regelmessig .
Colon Cleanse
p Det er mange rensing dietter på markedet . De fleste av disse dietter bruke en flytende avgiftning metode for å eliminere fett , proteiner og konserveringsmidler fra kostholdet ditt . Ved å fjerne dem , er kroppen din i stand til å forbrenne det som er lagret i cellene dine , og slipper giftstoffer langs veggene i tykktarmen og spyle dem ut . Disse renser varierer i sin protokoll . The Master Cleanse er en lemonade diett . Det er frukt juice dietter og andre rensing dietter som bruker proteintilskudd for å sikre at du har tilstrekkelig aminosyre ernæring . Sjekk med legen din før du gjør en rensing diett for å sørge for at du er frisk nok til å gjøre en.
Enema

Alle metodene diskutert så langt feste kolon vegger fra toppen og ned . En klyster virker i motsatt retning ved å tvinge væske ved lavt trykk inn i rektum . Dette stimulerer musklene og induserer avføring . Noen Klyster inneholder urter for å hjelpe løsne avføringen fast på kolon vegger . Kroppen din kan bli avhengige av et klyster . Derfor bør man ikke bruke klyster som en daglig hjelp av tarm utskillelse . Rådfør deg med legen din dersom du har noen spørsmål om bruken av klyster .