Hva slags mat bør du ta for å lindre hyperacidity Hvorfor?

- Lavsyre frukt: Bananer, epler, pærer og meloner er alle lav i syre og kan bidra til å nøytralisere magesyre.

- Grønnsaker: Grønnsaker som brokkoli, blomkål og gulrøtter er alle alkaliske og kan bidra til å nøytralisere magesyre.

- Fullkorn: Fullkorn som havregryn, brun ris og quinoa er høy i fiber, som kan bidra til å binde magesyre og redusere surheten.

- Magre proteiner: Magre proteiner som kylling, fisk og tofu har lite fett og kan bidra til å redusere magesyreproduksjonen.

- Sunt fett: Sunt fett som olivenolje, avokado og nøtter kan bidra til å senke fordøyelsen og redusere mengden syre som produseres av magen.

- Meieriprodukter: Melk, yoghurt og ost kan alle bidra til å nøytralisere magesyre og gi en kilde til kalsium, som kan bidra til å styrke mageslimhinnen.

- Urtete: Urtete som peppermynte, ingefær og kamille kan bidra til å berolige fordøyelseskanalen og redusere betennelse.

- Aloe vera: Aloe vera har anti-inflammatoriske egenskaper og kan bidra til å beskytte mageslimhinnen mot skade forårsaket av magesyre.

- Unngå krydret mat :Krydret mat kan irritere mageslimhinnen og øke syreproduksjonen.

- Unngå koffeinholdige drikker: Koffeinholdige drikker som kaffe og te kan stimulere produksjonen av magesyre og kan utløse symptomer på hyperaciditet.

- Unngå alkohol: Alkohol kan irritere mageslimhinnen og øke produksjonen av magesyre.