Hvordan bruke Wrist Wraps Riktig

Innpakning en håndleddet riktig er en viktig ferdighet for alle som har lidd en håndleddsskade . Holde håndleddet godt støttet for å unngå re - forverring er et nødvendig skritt i rehabiliteringsprosessen . Slik skal vikle et håndledd for å holde håndleddet i ro og blodstrømmen sirkulerer , følger de relativt enkle trinnene nedenfor . Ting du trenger
2 " Elastisk kompresjonsbandasje
to metallspenner på
Vis flere Instruksjoner
en

Snu hånden med den skadde håndleddet , slik at håndflaten vender oppover . Ved hjelp av en to - tommers elastisk kompresjonsbandasje, plasserer begynnelsen av bandasjen en tomme under håndleddet på siden av armen ikke mot deg .
to

Lag to hele runder med bandasje rundt håndleddet . bandasjen skal være på toppen av området der du først plassert på slutten av bandasjen .
3

Tegn bandasjen opp og tvers åpen hånd . Trekk bandasje gjennom mellomrommet mellom tommel og pekefinger ( pekefingeren ) og nedover baksiden .
4

Lag en wrap rundt håndleddet igjen . Sørg for å rave bandasjen slik at hver wrap er ikke direkte over forrige wrap .
5

Trekk bandasjen opp og over håndflaten og gjennom mellomrommet mellom tommel og pekefinger .
6

Pakk bandasje rundt håndleddet en endelig tid .
7

Fest bandasjen fast på plass med de to metallspenner . Sørg for å holde slutten av bandasjen trukket stramt slik at bandasjen ikke er løst festet .