Slik unngår du at Whiplash

Hvis du noen gang har hatt whiplash , forstår du hvor viktig det er å beskytte nakken for å hindre at det noen gang skjer igjen . Hvis du er en av de heldige , og har aldri hatt whiplash , telle dine velsignelser og ta de nødvendige forholdsregler for å hindre whiplash skjer til deg . Instruksjoner arkiv Forebygging Whiplash
en

Støtt nakken . Hvis du er i en situasjon hvor muligheten for whiplash øker , for eksempel en fornøyelsespark ride , bære nakkekrage . En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen .
To

Bruk bilbelte ved kjøring eller ridning i en bil . Selv om bilbelte i seg selv ikke vil hindre whiplash , hjelper det å hindre kroppen din fra lurching helt frem under en bilulykke . Den enkle handling knekking opp er ansvarlig for omtrent en 60 prosent reduksjon i ulykkes dødsfall . Det er fornuftig å redde livet ditt, og beskytter nakken og hindre whiplash ved knekking opp .
3

Utøve nakken for å øke styrken . Whiplash påvirker nakkemusklene . Jo sterkere musklene mindre påvirket av plutselige bevegelser halsen vil være . Delta i nakke øvelser for å styrke de myke vev i halsen . Øvelsen vil ikke hindre whiplash , men det kan gjøre deg mindre mottakelig for tvangs forover og bakover nakke støt .
4

Opprettholde en bevissthet om dine omgivelser . Dette gjelder spesielt for drivere. Ringe til en mobiltelefon eller fikle rundt med radioen er nok av en distraksjon for å miste kjøre fokus og potensielt forårsake en ulykke . Unngå bilulykker er én måte å hindre whiplash .
5

Drive biler med nakkestøtter spesielt produsert for å hindre whiplash . Bilprodusenter forstår viktigheten av å forebygge whiplash . Hvis du er i markedet for en ny bil , i tillegg til å sjekke gass kjørelengde , sørg for å teste hodestøtten for å se om det er den rette for deg .