Hva gjør du når du har en skinne eller brudd?

Når du har en skinne eller et brudd, er det viktig å følge riktig pleie og forholdsregler for å sikre riktig helbredelse og forhindre komplikasjoner. Her er noen generelle retningslinjer å følge:

1. Hvile:

- Immobiliser det skadde området så mye som mulig for å forhindre ytterligere skade.

- Avhengig av hvor skaden er, kan dette innebære bruk av krykker eller rullestol for å redusere vektbæring.

2. Hev:

- Hev det skadde området høyere enn nivået på hjertet ditt for å redusere hevelse.

- Dette kan gjøres ved å bruke puter, puter, eller andre støtter.

3. Is:

- Bruk en ispose pakket inn i et tynt håndkle for å bruke kuldeterapi på det skadde området.

- Påfør is i korte perioder (15-20 minutter) flere ganger om dagen. Is bidrar til å redusere betennelse og smerte.

4. Komprimering:

- Påfør forsiktig kompresjon på det skadede området med en elastisk bandasje eller omslag. Dette kan bidra til å redusere hevelse.

- Vær forsiktig så du ikke pakker for stramt, da dette kan begrense blodstrømmen.

5. Søk medisinsk hjelp:

- Kontakt alltid helsepersonell hvis du mistenker at du har et brudd eller en alvorlig skade.

- Frakturer krever riktig evaluering og krever ofte profesjonell medisinsk behandling, inkludert støping eller kirurgi, for å sikre riktig helbredelse.

6. Følg legens instruksjoner:

- Følg de spesifikke instruksjonene gitt av helsepersonell angående medisinering, omsorgsrutiner og oppfølgingsavtaler.

7. Fysioterapi:

- Hvis helsepersonell anbefaler fysioterapi, delta på økter konsekvent som foreskrevet.

- Fysioterapi kan bidra til å forbedre bevegelsesområdet, styrke og fleksibilitet etter hvert som skaden leges.

8. Unngå vektbæring:

- Hvis du har en underekstremitetsskade som involverer et brudd eller en alvorlig forstuing, kan helsepersonell instruere deg om midlertidig å unngå vektbærende aktiviteter.

– Dette kan bety å bruke krykker eller en gåstøvel for å holde vekten unna det skadde området.

9. Ernæring:

- Oppretthold et sunt kosthold, og sørg for tilstrekkelig inntak av næringsstoffer som er essensielle for bein- og bløtvevshelbredelse, som kalsium, vitamin D og protein.

10. Overvåk fremdrift:

- Observer helbredelsesfremgangen og rapporter eventuelle bekymringer eller endringer til helsepersonell.

11. Hygiene og sårpleie:

- Hvis det er et åpent sår knyttet til skaden, hold området rent og følg helsepersonells instruksjoner for sårbehandling.

12. Gå tilbake til aktivitet:

- Når helsepersonell gir deg grønt lys, gå gradvis tilbake til dine normale aktiviteter, men ta det sakte for å unngå å overdrive og forårsake tilbakeslag.

Husk at restitusjonstiden for en skinne eller brudd kan variere mye avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, plasseringen og den individuelle tilhelingshastigheten. Tålmodighet, riktig omsorg og å følge medisinske råd er avgjørende for å sikre vellykket utvinning.