Hvordan lindre kronisk spenning hodepine

Spenningshodepine er en av de vanligste formene for hodepine . De er ofte forårsaket av strukturelle ubalanser i nakke , hodebunn og skulderområdet som følge av stress, vond rygg eller andre helsemessige komplikasjoner . Det er flere tiltak du kan ta for å bidra til å lindre smerten av en aktuell spenningshodepine og begynne å redusere sannsynligheten for fremtidige headaches.As med enhver medisinsk tilstand , hvis spenning hodepine vedvarer , forverres eller er ledsaget av andre symptomer på sykdom eller sykdom , se legen din og diskutere andre former for behandling . Du trenger
Ibuprofen
Aspirin eller paracetamol
Koffein
Dusj
Antidepressive medisiner
ispose
Hot pakke
Massasje
Vis mer instruksjoner
en

Ta ibuprofen eller en kombinasjon av acetylsalisylsyre og /eller paracetamol og koffein for kortsiktig lindring av en spenning hodepine . Selv om disse medikamentene vil bare fjerne symptomene og ikke årsaken , ta en smertestillende ved utbruddet av en spenning hodepine kan hjelpe deg å komme gjennom den pain.Drinking en kopp kaffe eller ta en varm dusj kan også lindre smerten av en spenning hodepine .
to

Snakk med legen din om en resept på antidepressiva medisiner som Paxil eller Pamelor . Antidepressiva har vist seg å være nyttig i å lindre kronisk spenningshodepine og kan hjelpe hvis hodepinen vedvarer over en lengre periode .
3

Påfør en ispose til halsen og undersiden av skallen og sette en varmepute på skuldrene . Den ispose vil redusere smerter i hodet og varmeputen vil bidra til å redusere noen spenning i skuldrene som kan være årsaken til hodepinen .
4

Masser områdene rundt tinningene , pannen og ørene mens du trykker tomlene til undersiden av skallen din . Profesjonelle eller selv massasje teknikker kan bidra til å redusere spenningen som forårsaker kroniske spenningshodepine .