Holistisk måter å kontrollere kolesterolet

Kontrollere kolesterol er ekstremt viktig , siden høyt kolesterol kan være svært farlig for hjertet og blodårene . Hvis du har høyt kolesterol , er det en rekke måter å senke den med homøopatiske midler og et sunt kosthold . En viss mengde av kolesterol fremstilles naturlig i kroppen , men dårlige kolesterolet er bare funnet i typiske amerikanske matvarer. Kolesterol er utgangspunktet fatty innskudd som tetter opp blodårene dine og begrenser blodstrømmen til hjertet ditt , så målet bør være å redusere de skadelige fettavleiringer så mye som mulig . Mettet fett

Mettet fett finnes i bearbeidet mat er dårlig for kroppen , og vil føre til høyt kolesterol over tid . Den beste typen fett å innta er rå kokosolje , ekstra virgin olivenolje , druekjerneekstrakt , og linfrø olje . De fleste oljer som er ubehandlet er sunt for hjertet , og vil arbeide for å redusere fettavleiringer i blodet ditt. LDL , low density lipoprotein , er den verste form av kolesterol i kroppen. Det fører til hjerteinfarkt og hjertesvikt når det er for høyt . HDL , eller high density lipoprotein , er sunt og bidrar til å motvirke LDL kolesterol . Å spise gode oljer vil heve HDL mens behandlet oljer og transfett vil øke LDL kolesterol .
Raw Foods

Vegan eller rå mat dietter er en flott måte å spise sunt og senke kolesterolet på samme tid . Naturlig, ubehandlet mat er hva kroppen din trenger for å trives . Frukt og grønnsaker som har ingen sprøytemidler eller veksthormonervil gi kroppen din sårt trengte mineraler og vitaminer som bekjemper av overflødig fett . Høy fett meieriprodukter kan være en stor kolesterol skyldige . Iskrem og creamers har massevis av mettet fett i dem og vil heve LDL nivået betraktelig .
Juice Rask

fatt på en detox diett er en stor måte å jumpstart en sunn livsstil . Drikke rent , ferskpresset juice for en uke rett vil hjelpe deg å eliminere mange giftstoffer som har bygget opp i tykktarmen , og vil hjelpe deg å begynne å spise sunnere . Dette er en rask måte å senke LDL kolesterol .