Kolesterol Cure

To typer av kolesterol finnes, LDL kolesterol og HDL -kolesterol , i henhold til American Heart Association . LDL kolesterol anses som dårlig kolesterol fordi det kan øke blodtrykket og føre til hjerteproblemer . Kolesterol kurer tar sikte på å senke LDL-kolesterolet og øke HDL kolesterolet . Botemidler for høyt LDL-kolesterolet inkluderer å lage terapeutiske endringer i livsstil, kosthold endringer , økt fysisk aktivitet og tar kolesterolsenkende medisiner . Terapeutisk livsstil endringer

Livsstilsendringer er den beste måten å begynne å behandle høyt LDL- kolesterol nivåer , ifølge Mayo Clinic . For å redusere LDL-kolesterolet du bør prøve å gå ned i vekt , spise sunnere mat , bli mer fysisk aktive , og slutte å røyke hvis du røyker . Selv miste så lite som 5 til 10 lb av vekten kan bidra til å lykkes med å redusere LDL-kolesterolet . Prøv å unngå hurtigmat fordi de inneholder store mengder kolesterol . For eksempel , en trippel Whopper fra Burger King inneholder 205 mg . av kolesterol og en Baconator fra Wendys inneholder 235 mg . av kolesterol .
behandlinger og medisiner

Hvis lage terapeutiske livsstilsendringer og trene mer ikke redusere LDL kolesterol nivåer , og legen din kan anbefale kolesterolsenkende medisiner , ifølge Mayo Clinic . Statiner er den vanligste typen av medisiner som brukes til å behandle høyt LDL-kolesterolet . Statiner blir brukt til å blokkere en kjemikalie som hjelper til med kolesterol i leveren . Dette tapper kolesterol i leveren , noe som resulterer i leveren å fjerne kolesterol fra blodbanen . Kolesterolsenkende medisiner som legen din kan foreskrive inkluderer Lipitor , Lescol , Altoprev , Mevacor , Pravachol , Crestor og Zocor .
Limit kosttilskudd kolesterol

Uavhengig av hvordan du har tenkt på å behandle din kolesterol , bør du likevel ta sikte på å begrense det daglige kolesterol . The Mayo Clinic anbefaler forbruker ikke mer enn 300 milligram kolesterol per dag . Hvis du har hjertesykdom , deretter et bedre tall å satse på ville være mindre enn 200 mg av LDL kolesterol per dag . Matvarer som inneholder ekstremt store mengder kolesterol inkluderer innmat, hele melkeprodukter og eggeplommer . Prøv å unngå disse matvarene eller spise disse matvarene i moderate mengder hvis du har høyt kolesterolnivå .
Drikk alkohol i moderate

drikke alkohol i moderate mengder er en annen måte at du kan hjelpe behandle kolesterolet. Ifølge Mayo Clinic , har noen studier antydet at moderat inntak av alkohol fører til høyt HDL-kolesterolet . Men studiene er ikke avgjørende nok til å anbefale å drikke alkohol til folk som vanligvis ikke drikker alkohol . Kvinner bør ikke ha mer enn én drink per dag og menn bør begrense seg til maksimalt to drinker per dag , ifølge Mayo Clinic .