Hvilken mat kan du spise som vil bidra til å senke kolesterolet og fortsatt tilfredsstille søtsuget?

1. Mørk sjokolade . Mørk sjokolade inneholder flavanoler, som har vist seg å bidra til å senke kolesterolnivået. Sikt på mørk sjokolade som inneholder minst 70 % kakaotørrstoffer.

2. Havregryn . Havregryn er en god kilde til løselig fiber, som kan bidra til å redusere absorpsjonen av kolesterol i blodet.

3. Bær . Bær er en god kilde til antioksidanter, som kan bidra til å beskytte hjertet mot skade.

4. Frukt . Frukt er en god kilde til fiber og vitaminer, som kan bidra til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for hjertesykdom.

5. Nøtter . Nøtter er en god kilde til protein, fiber og sunt fett, som kan bidra til å senke kolesterolnivået.

6. Belgvekster . Belgvekster er en god kilde til protein, fiber og mineraler, som kan bidra til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for hjertesykdom.

7. Fullkorn . Fullkorn er en god kilde til fiber, som kan bidra til å redusere absorpsjonen av kolesterol i blodet.

8. Meieriprodukter med lite fett . Meieriprodukter med lavt fettinnhold er en god kilde til protein, kalsium og andre næringsstoffer, som kan bidra til å forbedre den generelle helsen og redusere risikoen for hjertesykdom.

9. Fisk . Fisk er en god kilde til protein og omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å senke kolesterolnivået.

10. Olivenolje . Olivenolje er en god kilde til enumettet fett, som kan bidra til å senke kolesterolnivået.