Urter som reduserer kolesterol i blodårene

Kolesterol i arterier kan være et problem når nivåene av low- density lipoproteiner ( LDL , eller "dårlig" kolesterol ) blir for høy . Når dette kolesterol bygger seg opp på blodårene , det skaper plakk , som størkner og gjør det vanskelig for blodet å strømme , som potensielt kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag . High-density lipoproteiner ( HDL , eller " gode" kolesterolet ) antas å bære kolesterol vekk fra blodårene , og sette den i leveren , slik at det å bli eliminert fra kroppen . Holde en god balanse mellom lave ldls og moderat HDL er viktig å arterie helse , og en rekke urter kan hjelpe . Hvitløk

Hvitløk er en bevist fighter av dårlig kolesterol . Elementene som finnes i hvitløk hjelp raise HDL ( bra) kolesterol og bidrar til anticlotting i blodet , og dermed bidra til å unngå plakk . Også oksidert LDL kolesterol, noe som er en stor risikofaktor for plakkdannelse , ble funnet å bli redusert når hvitløk ble introdusert til en diett. Enhver form av hvitløk vil bidra til å redusere kolesterol buildup , men alderen hvitløk ekstrakt kosttilskudd , slik som Kyolic , viste størst resultater i en klinisk studie . Hvitløk kosttilskudd kan finnes på de fleste helsekostbutikker og narkotika butikker . Selv om hvitløk og hvitløk kosttilskudd ikke har vist seg å føre til store helsemessige farene , følg instruksjonene på supplement pakke for å sikre mest mulig hensiktsmessig og sikker bruk .
Capsicum

Capsicum er en familie av spiselige planter som har en tendens til å inneholde en fordelaktig substans som kalles capsaicin . Krydret paprika , for eksempel jalapenos og cayennepepper, en tendens til å inneholde de høyeste konsentrasjonene av dette nyttig element , men det er vanligvis til stede i andre typer paprika også. Capsicum frukt tendens til å øke hastigheten på blodstrømmen i venene , bidrar til å hindre kolesterol fra å få en sjanse til å holde seg til arterieveggene . Kliniske studier har vist at disse gunstige planter kan senke høye kolesterolverdier .
Psyllium
p Det har lenge vært kjent at fiber hjelper senke kolesterolnivået . Psyllium , et lite frø funnet på en urt som heter Plantago ovata , er rik på løselig fiber og har blitt bevist gjennom vitenskapelige undersøkelser for å senke kolesterolnivået . Når 10 g av psyllium per dag ble tilsatt til dietten til testpersonene , en analyse av studier viste at LDL -kolesterol kan senkes ved 9%. Psyllium har også en tendens til å ha de beste resultatene når det brukes sammen med hele havre , som også er gode på å senke kolesterolet . Tatt med en skål med havregryn , havre brød , eller et annet havre produkt , er psyllium et flott verktøy for fjerning av skadelig kolesterol i arteriene .