Slik Lavere My Kolesterol Fast

Hvis du spør deg selv: " Hvordan kan jeg senke min kolesterol raskt " du er ikke alene . Ifølge American Heart Association ca 98 millioner voksne i USA har høyt kolesterolnivå . Fordi høyt kolesterol kan tette blodårene og føre til hjerteinfarkt , er det viktig at du reduserer kolesterol tall raskt . Her er noen skritt for å bidra til å redusere kolesterolet. Instruksjoner
en

Spis en kolesterol vennlig diett . Spis kolesterolsenkende matvarer som havregryn og Cheerios . Velg fullkorn pasta og ris . Reduser fettinntaket ved å spise mindre rødt kjøtt og mer kylling eller fisk . Grill kjøttet i stedet for steking for å redusere dårlig kolesterol . Spis mer frukt og grønnsaker . Slutte å spise fast food .
To

Få øvelse . Gå minst 20-30 minutter hver dag . Gå en tur etter måltider for å redusere LDL-kolesterolet raskt . Start en lys vektløfting diett hvis godkjent av legen din til å begynne å få muskelmasse- dette er hvordan jeg var i stand til å senke kolesterolet raskt
3

miste de ekstra pounds som vekten din . har vist seg å være en betydelig faktor i høye kolesterolverdier .
4

Slutte å røyke som sigaretter har vist seg å seriøst redusere dine gode kolesterolet .
5

Ta kolesterol senking medisiner . Snakk med legen din om hvordan du reduserer kolesterolet raskt ved hjelp av høyt kolesterol medisiner som Crestor . Ta medisinen din trofast som foreskrevet .