Hvorfor er kolesterol Viktig

? Selv med all diskusjonen om kolesterol er helseeffekter , få mennesker vet hva kolesterol faktisk er og hvorfor kroppen produserer det . Det kan også være uklart at kolesterol leveres i forskjellige typer, og disse typer har forskjellige virkninger på kroppen . Holde kolesterolnivået regulert kan gjøre en forskjell mellom et sunt liv og en forkrøplet eller endte med hjerteinfarkt eller hjerneslag . Formål

Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodet og cellene . Kolesterol er ikke alt ondt . Faktisk , trenger kroppen din kolesterol å fungere . Uten kolesterol, vil legemet være i stand til å gjøre cellemembraner eller produsere visse hormoner . Faktisk , produserer kroppen din naturlig meste av kolesterol du bruker - opp til 75 % . Den andre 25 % kommer fra maten du spiser .
Effekter

Kolesterol er dårlig i overkant. Når kroppen din inneholder for mye kolesterol , voksaktig bygge opp former i arteriene . Denne oppbyggingen kan bli harde blodårene , noe som skaper en plakett og forårsaker en tilstand som kalles aterosklerose . Omsider disse kolesterol plakk kan hindre eller helt blokkere blodstrømmen . Overflødig kolesterol er knyttet til mange kardiovaskulære forhold , for eksempel hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag

Typer

Kolesterol kommer i to forskjellige typer: . Lav- density lipoprotein (LDL) kolesterol og høy tetthet lipoprotein (HDL ) kolesterol. LDL kolesterol er "dårlige " kolesterolet . Det er den type som danner cholesterol plaques som forårsaker arteriosklerose . HDL kolesterol er " gode" kolesterolet . Forskere tror at HDL kolesterol bidrar til å fjerne LDL kolesterol oppbygging . Du vil ha en høy HDL kolesterol nivå og et lavt LDL kolesterol nivå . De fleste kolesterol tester vil vise dine nivåer av både HDL og LDL kolesterol .
Livsstilsendringer

Selv om kroppen din gjør mye kolesterol , kan endre kostholdet bidra til å kutte LDL -kolesterolet. Matvarer som inneholder store mengder mettet fett og trans fett kan øke kolesterolnivået , så kutte dem fra kosten din er en god idé . Erstatte disse matvarene med slankere kjøtt og mat med høyt fiber , som grønnsaker og fullkornsprodukter . Trene og holde seg unna tobakk kan også bidra til å senke LDL-kolesterolet .
Medisinering
p Det er ikke alltid mulig å få kolesterolnivået i rett sted gjennom livsstilsendringer alene . Noen mennesker kan være genetisk disponert for høyt LDL-kolesterolet . I disse tilfellene , kan kolesterol -reduserende medisiner hjelpe . Statiner kan kutte LDL-kolesterolet og øke HDL kolesterolet. De faktisk stoppe kroppen din fra å lage kolesterol . Andre legemidler , som for eksempel selektive kolesterol absorpsjon hemmere og harpiks , holde kroppen din fra absorberende kolesterol . Fibrater kan øke HDL nivå . Resept - styrke niacin er også gitt for å regulere kolesterolnivået .