kolesterol &Triglyserider i overgangsalder

kolesterol-og triglyseridnivåer ser ut til å øke med overgangsalderen , potensielt forklare postmenopausale kvinner økt risiko for helseproblemer knyttet til disse nivåene , særlig hjertesykdom . The American Heart Association anbefaler et sunt kosthold og mosjon som de beste måtene å redusere kolesterol og triglyserider i blodet , men du bør vurdere andre faktorer også. Hva de er

Kolesterol , en myk , fatlike substans , er funnet i blodet og cellene . Blod kolesterol er laget i leveren og andre indre organer . Den kommer i to grupper : Den typen transporteres gjennom kroppen din etter high density lipoprotein ( HDL ) er den " gode" typen , og low- density lipoprotein ( LDL ) kolesterol er " dårlig " utvalg. High-density lipoproteiner bære kolesterol vekk fra blodårene og beskytte deg mot hjerteinfarkt og hjerneslag , mens LDL kolesterol tiltrer med fett for å tette blodårene dine . Triglyserider , den vanligste typen av fett i kroppen , er en hovedkilde for energien . Som med kolesterol , gjør kroppen din triglyserider , men du kan også få dem fra mat --- og noen ganger bli for mye , avhengig av hvilke typer mat du spiser .
Overgangsalder og hjerte Health

Før overgangsalderen , bidrar til din naturlige østrogen administrere kolesterolnivået og lipidprofil generelle . Men under og etter overgangsalderen , østrogennivået endres permanent , og som et resultat dine kolesterol og triglyserider nivåer stige , øke risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og andre problemer . Fordi en kvinnes risiko for hjertesykdom øker dramatisk etter overgangsalderen , kan legen anbefale at du begynner kolesterol screenings i overgangsalder .
Farene av kolesterol og triglyserider

Foods fulle av mettet fett , transfett og ekstra kolesterol kan gi deg flere triglyserider og kolesterol enn kroppen din kan håndtere . Å ha for mye øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . Hvis du har høyt kolesterol , hjerteproblemer eller diabetes eller er overvektig , har du sannsynligvis har høye triglyserider i tillegg.
Hva sier forskningen

Noen leger anbefaler hormonbehandling etter overgangsalder å regulere østrogennivået , og dermed bidra til å kontrollere kolesterol og triglyserider . Legen din kan også foreskrive medisiner for å senke lipid-og kolesterolnivået hvis kosthold og trening alene ikke fungerer . For eksempel statiner reduserer kolesterolnivået ved å senke kroppens kolesterol produksjonen samtidig øke din leverens evne til å fjerne LDL ( dårlig) kolesterol fra blodet .
Hva du kan gjøre

Mens hormonbehandling og andre medisiner kan bidra til å senke kolesterolet hos postmenopausale kvinner , er medikamentell behandling ikke for alle . Den beste --- og første --- metoder for å holde triglyserider og kolesterolnivået i blodet ned inkluderer å slutte å røyke , regelmessig mosjon og et sunt kosthold . Kutt ned på mat med høyt mettet fett som fet kjøtt , smør , ost, hel - melkeprodukter og skalldyr . I stedet spiser mat med høyt fiber som frukt og grønnsaker , hele korn, bønner og erter , magre melkeprodukter , magert kjøtt , fet fisk og skinn fjærfe .