Hvordan Naturligvis behandle høyt kolesterol

Ønsker du å senke kolesterolet , men skulle ønske det var et alternativ til statin narkotika , som har potensial til å skade leveren ? Ved å lære hvordan man naturligvis behandle høyt kolesterol , kan du unngå de uønskede bivirkninger forbundet med store kolesterolsenkende medikamenter . Du trenger
FiberNiacinRed ris yeastCoQ10
Vis flere instruksjoner

en

Studier har vist at mat høy i løselig fiber kan jobbe mot å senke dårlige kolesterolet . Løselig fiber faktisk binder seg til kolesterol og fjerner den fra kroppen . Vanligvis er det funnet i bønner og helkorn og en av de enkleste måtene å øke inntaket av løselig fiber er å spise havregryn hver dag .
To

Tar utvidet utgave niacin kan bidra til naturlig behandle høyt kolesterol . Når niacin kommer inn i kroppen , bidrar det til å redusere LDL , eller dårlig kolesterol , samtidig bygge din HDL , eller gode kolesterolet . Tar en utvidet utgave skjema bidrar til å gi kroppen din en kontinuerlig tilførsel utover dagen og øker fordelene . Noen mennesker opplever rødme når du tar niacin , så det er en god idé å sjekke etikettene og kjøpe en ikke - flush dersom du er bekymret for den muligheten.
3 p Det er en naturlig statin funnet i rød ris gjær . Interessant nok er dette produktet hva noen farmasøytiske selskaper faktisk bruker å gjøre sine statin narkotika . Forskjellen er at rød ris gjær i sin naturlige form er like effektivt på å senke kolesterolet , mens mindre skadelig for kroppen din . Husk at enhver statin , selv en naturlig en , vil understreke leveren din . Med dette i bakhodet , er det bare å være snill mot leveren din mens du tar et statin .
4

annen supplement som brukes til naturlig behandle høyt kolesterol er CoQ10 enzymet . Dette enzymet forekommer naturlig i kroppen , men kroppen ikke produserer nok til å beskytte deg fra skade. CoQ10 faktisk hindrer oksidering av LDL i blodårene dine , den viktigste årsaken til tilstoppede arterier . I tillegg kan CoQ10 oppveie eventuelle negative bivirkninger som kan oppstå når man tar rød ris gjær. Disse to er svært effektive når de tas sammen .
5

Sist, men absolutt ikke minst , er trening . Det ville synes at når forsker noen sykdom , er nummer én anbefaling mosjon og naturlig behandling av høyt kolesterol er ikke noe unntak . Når du trener , dine organer øke HDL samtidig som man reduserer LDL . Trene også bidrar til å holde deg på en idealvekt , som hjelpemidler i å holde kolesterol på normale nivåer .