Gjør en avtale med legen din. Han eller hun er den som vil bestille en blod - nivå kolesterol test og vurdere resultatene med deg .
To
Begynn med å gå gjennom det totale kolesterolnivået . Denne målingen - oppført som mg per desiliter ( mg /dl) - forteller deg det totale nivået av kolesterol i blodet ditt . I de fleste tilfeller , jo høyere total kolesterol , jo høyere risiko for hjertesykdom . Vanligvis er en verdi som er mindre enn 200 mg /dl er ønskelig, å plassere dere mindre risiko for hjertesykdom. Det er imidlertid andre faktorer å ta hensyn til.
3
Analyser nøye din HDL ( high- density lipoprotein ) nivåer . Dette er en godt kolesterol , fordi det bærer -kolesterol fra blodårene og tilbake til leveren, hvor det er forberedt for eliminering fra kroppen. HDL nivåer under 40 mg /dL sette deg i fare for hjertesykdom . Nivåer over 50 er bra, men du bør satse på nivåer på over 60 år.
4
Vær spesielt oppmerksom på din LDL ( low - density lipoprotein ) nivåer . De kan være den beste prediktor for risikoen for hjertesykdom. For folk flest , bør HDL nivå ikke være høyere enn 130 mg /dL . Hvis du har andre risikofaktorer for hjertesykdom , bør det være lavere .
5
Ikke overse din triglyserid ( en type fett kroppen bruker til å lagre energi ) nivåer . De er blitt en viktig prediktor for risiko for hjertesykdom . Triglyserid nivåer under 150 mg /dL er normale. Din nivået vil bli testet og vurdert som en del av " lipoprotein profil. "