Hvilke vitaminer kan en kvinne ta for høyt kolesterol ?

Høyt kolesterol setter en person i fare for diabetes , hjerneslag og hjertesykdom . For mye kolesterol fester seg til veggene i blodårene og kan hindre blodstrømmen . Det er mange måter å senke kolesterolet , inkludert å ta vitamintilskudd . Betydning

symptomer, tegn og farene ved høyt kolesterol kan ta år å manifestere og bli merkbar . En enkel blodprøve med jevne mellomrom for å sjekke kolesterolnivået .
Hensyn arkiv

Livsstilsendringer har en dramatisk innvirkning på å senke kolesterolet . Dette inkluderer : spise sunt , fettfattig mat , trene , å opprettholde en sunn vekt, ikke røyke , og tar medisiner foreskrevet av legen din . Vitamintilskudd kan også hjelpe.
Funksjon

En studie utført ved Tufts University viste at høyere nivåer av vitamin C i kroppen , jo høyere HDL nivået (godt kolesterol ). Robert A. Jacob , Ph.D. , en forsknings kjemiker fra US Department of Agriculture Western Human Nutrition Research Center i San Francisco , antyder også vitamin C for å redusere kolesterolet . Tilskudd av 250 milligram daglig anbefales.
Funksjoner

Førsteamanuensis Balz Frei , Ph.D. , ved Boston University School of Medicine , fant at vitamin E bidrar til å hindre plakk i arteriene . Kosttilskudd i mengden av 100 milligram er foreslått .
Insight

Jane Brody rapportert i en New York Times artikkel som B-vitaminer , spesielt vitamin B6 og folat , kan beskytte en kvinne fra koronar hjertesykdom og høyt kolesterol . Sitert i artikkelen var Dr. Eric B. Rimm fra Harvard School of Public Health , leder av studien , som sa at to til tre ganger dagens anbefalte daglige rasjon for folat og B - 6 er optimalt å få den maksimale potensial og senke risikoen .
Potensielle

Omega - 3 fettsyrer kan være gunstig for å redusere kolesterolnivået . De kan bidra til å redusere triglyseridnivåer og hindre åreforkalkning .