Lavere hamstring skader og behandling

A trakk eller anstrengt hamstring er en ubehagelig opplevelse som kan forlate en person i stand til å gå normalt i lang tid . Det finnes behandlinger tilgjengelig som kan fremskynde utvinningen fra en alvorlig hamstringskade .
Hamstring skader er ofte smertefullt og kan begrense din mobilitet i flere uker .
Identifikasjon

hamstring er en stor muskel som går langs baksiden av låret , og brukes til å bøye kneet . En skade i den nedre delen av hamstring ofte føles som en skyting smerter i baksiden av låret like over kneet .
Årsaker

Oftest en lavere strekkskade er resultatet av overstrekking muskelen eller overexerting det ved fysisk aktivitet . Runners (hovedsakelig Sprinters ) lider ofte av lavere hamstring skader på grunn av innholdet av sin idrett
Typer

Lavere hamstring skader er vanligvis delt inn i tre klasser av alvorlighetsgrad . : første grad indikerer muskelen ble strukket litt for langt , noe som resulterer i stivhet og mild smerte , andre grad betyr at muskelen har utviklet delvis tårer; . og tredje grad indikerer at muskelen har blitt alvorlig strukket eller helt dratt

Behandling

Rest , stretching og styrke øvelser og tar medisiner som aspirin anbefales. For en første eller andre grad belastningen den beste måten å behandle muskel er å bruke en ispose til nedre hamstring for ca 15 til 20 minutter om gangen , flere ganger om dagen . En tredje grad tåre kan kreve kirurgi .
Tidsramme

Ifølge University of Iowa Sports Medicine divisjon , en første grad lavere hamstringskade vil vanligvis leges i løpet av to uker . Andre grad stammer tendens til å komme seg i tre til fire uker , mens mer alvorlige skader kan ta opp til tre måneder .