Muskelspasmer Remedy

Muskelkramper er smertelig rykninger og stramme muskler forårsaket av mangel på næringsstoffer , fysisk og følelsesmessig stress og overarbeid . De er forårsaket av anstrengt muskelfibre som ikke lenger kan motta blodstrømmen , noe som hindrer dem fra entreprenørselskap. Disse musklene kan ikke flyttes på egenhånd uansett hvor hardt den lidende prøver . Heldigvis finnes det et stort utvalg av måter å lindre , kurere og forebygge muskelkramper . Forebygging

Muskelkramper oppstår ofte når du bruke deg selv og ikke drikker nok vann eller spiser nok kalium , magnesium og kalsium . Konsumere bananer, kli hvete , soya , aprikoser og poteter for å få tilstrekkelig kalium . De beste kildene til kalsium og magnesium er meieriprodukter som melk og ost . Sørg også for å ikke anstrenge deg og ta mange pauser når du trener eller arbeider . Både stress og muskel utmattelse bidra til muskelkramper . Muskelkramper er også ofte forårsaket av dårlig holdning , som setter press på ryggen .
Relief

Heat terapi kan lindre musklene og få musklene tilbake til det normale. Muskelkramper som forårsaker smerte kan behandles med anti - smerte medisin . Akupunktur , dyp pusting og meditasjon kan bidra til å lindre smerter forårsaket av muskelkramper . De med langvarige muskelspasmer problemer kanskje trenger fysioterapi , spesielt hvis de muskelkramper begynte som oppstår etter en større skade . Smertelindring kan også oppnås ved å plassere føttene i varmt vann fylt med te- poser fylt med svarte eller brune sennepsfrø .
Cure
p Hvis en muskel krampe oppstår , ta anti - inflammatorisk kosttilskudd som selleri frø , te og juice . Det er også anti - inflammatoriske medisiner som er både steroide og ikke-steroid . Disse medikamentene kan bli kombinert med midler slik som te. Kamille te er spesielt nyttig for muskelkramper . Hvis en muskel krampe inntrer plutselig , sørg for å sette seg ned og strekke muskelen forsiktig . Masser muskelen med massasjeolje slik som mandelolje eller olivenolje. Massasje oljer kan også gjøres med krampe bark , lobelia og willow bark . Aromaterapi er anbefalt i kombinasjon med massasje terapi .
Andre betingelser

Selv om disse rettsmidler kan fungere for muskelkramper forårsaket av næringsmangel, enkelte muskelspasmerer knyttet til andre forhold som dehydrering, cerebral parese, trauma og multippel sklerose. Muskelkramper er spesielt problematisk hvis de oppstår med oppkast og kvalme , noe som tyder på at den lidende opplever kolikk . Disse forholdene må behandles for å eliminere muskelspasmer forårsaket av dem .