| | Helse og Sykdom > | Forhold behandlinger | Muscle Strain

Bruker du varme eller is på en muskel som trekkes?

Den anbefalte behandlingen avhenger av skadestadiet og kan variere mellom varme og is.

Innledende 2-3 dagers "betennelsesstadium" :I den innledende fasen anbefales det vanligvis å bruke is og kompresjon. Is bidrar til å redusere betennelse, hevelse og smerte. Gjør dette i ca 10-15 minutter, flere ganger om dagen.

3-5 dager senere "Healing og reparasjon" :Etter det innledende stadiet, og ettersom betennelsen avtar, kan det være mer fordelaktig å bruke varme. Varme kan forbedre sirkulasjonen, redusere muskelspasmer og fremme helbredelse. Bruk varme i 15-20 minutter, flere ganger om dagen.

Det er viktig å merke seg at alle kan reagere forskjellig på varme- eller kuldebehandlinger. Hvis symptomene forverres eller ikke blir bedre, kontakt en helsepersonell for personlig råd.

Muscle Strain

Hvilke ioner kommer inn i muskelcellen under generering av aksjonspotensial?

Hva betyr det når håndleddsmusklene er stramme?

Hvordan du skal hvile og komme Anstrengte magemusklene

Kan du blande stimulerende og muskelavslappende?

Hva er i veien med at du trekker en muskel rundt hjertet hva betyr dette?

Populære artikler

Hvilke to typer muskler er involvert i å puste?

Calf Muscle Injury Treatment

Plantar aponeurosis Pain

Hvordan lage en Heat Pack Bruke pantry elementer

Hvordan ta vare på og behandle Whiplash Injury

Relaterte artikler: Hva er muskelsetting?; Hvorfor gjør det vondt å dytte på tinningen?; Hvordan fikse Achilles senebetennelse; Hvordan fungerer biceps og triceps?; Slik Reverse Carpal Tunnel Syndrome Med trening; Hva er frivillig muskel?; Hva gjør du hvis du Hurt Din Calf Muscle; Hjem rette for Trakk Groin