Hvordan Pakk et ess bandasje for en Shin Splint

Shin splint er en vanlig skade blant løpere og andre idrettsutøvere som følge av den ekstreme press på bena , spesielt med høy kjørelengde og harde overflater . Shin splint består av ekstrem ømhet og smerte langs indre og ytre leggen . Sammen med glasur dine leggen og hvile ofte, innpakning leggene med et ess bandasje - en elastisk bandasje som vanligvis brukes på skader - kan bidra til å lindre smerten ved shin splinter . The Ace bandasje vil legge press på leggen , komprimere musklene og minimere discomforting bevegelser . Instruksjoner
en

Hold den ene enden av Ace bandasje like over ankelen .
To

Pakk Ace bandasje hele veien rundt benet , danner lag og gradvis jobbe seg opp beinet . Pakk Ace bandasje rundt beinet til du kommer til kneet . Du ønsker å slutte å pakke omtrent en tomme under kneskålen .
3

Trekk noen slakk ut av Ace bandasje , slik at det er tett innpakket .
4

Tuck begge ender av Ace bandasje under innpakning , og fest begge ender med en stripe av atletisk tape .