Slik Self Diagnose piriformis syndrom

The piriformis muskelen ligger like under rumpeballe muskler , rett mot hip bein , og er ansvarlig for å flytte benet i en bakover bevegelse . Av og til , kan piriformis bli betent i det som kalles piriformis syndrom, som fører til smerte og ubehag i leggen . Piriformis syndrom er mulig å behandle med medisiner og fysioterapi . Det må først imidlertid bli diagnostisert . Instruksjoner
en

Pinpoint din smerte . Ofte isjiasnerven, som går ned lengden på beinet , blir irritert hvis piriformis muskelen (som ligger i umiddelbar nærhet ) er betent . Sciatic nerve smerte er kjedelig og verkende og vil begynne i eller rundt hoften og ser ut til å reise nedover beinet . Du kan også føle smerte i piriformis muskelen selv , noe som er helt på toppen av benet der den møter gluteal ( setemuskelen ) muskler .
To

Flytt muskelen for å se om smertene øker . Smerten generert med piriformis syndrom generelt forverres med aktiviteter som klatring trapper , huk eller bare sitte i en stol i lang tid . Med piriformis syndrom , er smerte også forårsaket ved å strekke denne muskelen . Å strekke piriformis , ligge på ryggen med kneet bøyd mot brystet . Dra forsiktig i kneet mot motsatt skulder ( dvs. trekke høyre kne mot din venstre skulder ) . Hvis denne bevegelsen genererer smerte , kan du ha piriformis syndrom .
3

Unn piriformis muskelen . Hvis du ser bedring , så sjansene er du har piriformis syndrom . Behandling omfatter hvile ( dvs. å sette i mindre intense treningsøkter hvis du trener ofte) , stretching og styrking av de omkringliggende musklene . Husk at piriformis syndrom er en vanskelig tilstand å behandle og krever ofte uker til måneder å nå en full gjenoppretting .