Diet Under en akutt gikt angrep

gikt , en form for leddgikt , påvirker leddene i store tær, knær og ankler . Tilstanden utvikler seg fordi leddene har store mengder urinsyre , kjemisk opprettet da puriner bryte ned . The US National Library of Medicine sier urinsyre løses i blodet , går til nyrene og blader i urinen . Urinsyre buildup forårsaker akutt gikt angrep , og symptomene inkluderer bankende smerter , ømhet og rødhet . Ditt kosthold i løpet av en akutt gikt angrep kan lindre symptomene . Unngå Purines

Unngå mat som inneholder store mengder puriner . Verdens sunneste Foods hjemmeside sier puriner er naturlige stoffer i cellene våre og i matvarer . De holder det genetiske materialet for planter og dyr. Foods høy i puriner inkluderer mange elementer som anses som sunt . The US National Library of Medicine sier noen av disse matvarene er ansjos , sardiner , oljer, sild , innmat og sweetbreads , tørkede bønner og erter , saus, sopp , spinat, asparges , blomkål, og baking eller ølgjær . Andre matvarer inneholder kjøttkraft , kaviar , gås , lam , vilt , kamskjell , reker , makrell og kjøttekstrakter. Å spise disse matvarene øker mengden av urinsyre i kroppen , noe som gjør din akutt gikt angrep verre .
Spis sunt

Velg et utvalg av sunn mat å spise i løpet av en akutt gikt angrep . Helsemessig nettsted sier å spise mye frukt og grønnsaker og egg , nøtter og frø for protein . Velg to eller tre oz . av magre proteiner som kylling eller fisk en dag .

Spis så mange kirsebær som du vil . Gikt Diet Tips nettsted sier spise 250 gram fersk eller hermetisk kirsebær om dagen minsker mengden av urinsyre i kroppen på grunn av quercetin og bromelain . Quercetin undertrykker histamin produksjon , immunresponssom kan føre til betennelse . Bromelain hjelper kroppen absorbere quercetin og bryte opp urinsyre krystaller . Blåbær og mørke og mørke - røde kirsebær gi de samme fordelene .
Konsumere magre meieri

Konsumere magre meieriproduktersom lav - fett eller skummet melk og yoghurt . Dairy reduserer forekomst av akutt gikt . En 12 - årig ​​studie publisert i The New England Journal of Medicine fant at menn som økte mengden av meieri de konsumert hadde færre gikt bluss- ups .
Holde seg hydrert

Drikk mye vann . Væsker flush urinsyre ut av kroppen . Dr. april Chang - Miller , en Mayo Clinic revmatolog , sier for å unngå eller begrense alkoholforbruketfordi de øker risikoen for hyperurikemi , en tilstand som forstyrrer urinsyre fjerning. Søtet brus øker gikt risiko . Sikt i minst åtte glass vann om dagen .