Hvordan forbedre din selvpresentasjon verdt

En persons følelse av egenverd informerer alt han gjør . Hvis han er glad, trygg og innhold i seg selv , vil han en tendens til å trives i karriere og sosiale situasjoner . Han vil trolig nyte muligheter til å utfordre seg selv og være komfortabel i relasjoner og blant grupper av mennesker . Lav selvfølelseeller selvverdhar en tendens til å ha motsatt påvirke . Når en person tviler sin egen verdi , kan han også oppleve følelser av svikt , angst , stress og depresjon . Men akkurat som besøker gym forbedrer kondisjon , kan egenverd økes med tid , tålmodighet og fokus . Instruksjoner
en

identifisere kilden til negative tanker . Tenk på de gangene når ditt egenverd er på sitt laveste , for eksempel et vanskelig arbeid eller sosial situasjon . Kanskje lav selvfølelseer knyttet til døden av en kjær eller en spesielt vanskelig forhold . Bevæpnet med forståelsen av hvor disse følelsene av negative egenverd kommer fra , kan du begynne å utfordre dem .
To

Lytt til din indre stemme . Når vi befinner oss i vanskelige situasjoner vi ofte bruker en form for selvfølelsen å få orden på ting . Disse tankene kan være negativ , positiv eller nøytral , men hvis de er negative de vil forsterke følelser av dårlig selvverd. De kan også føre til ubehagelige emosjonelle , fysiske og atferdsmessige reaksjoner , for eksempel en quickened hjerterytme, svetting , følelse av å være deprimert , apati eller en tvang til over arbeidet .
3

Ta din forståelse av situasjonen og måten du tenker på det og bruke det til å utfordre dine følelser av lav selvtillit verdt . I stedet for å tenke : "Jeg har gjort en feil , jeg er dårlig på jobben min , " forteller deg selv: " Til tross for denne feilen , jeg er flink til det jeg gjør, og vil fortsette å forbedre" . Hvis et forhold ender dårlig ikke hoppe til konklusjonen at alle forhold vil ende dårlig . I stedet fokuserer på det positive og vurdere hva du kan gjøre for å gjøre relasjoner bedre i fremtiden .
4

Bruk positive språk og utsagn for å forsterke følelsen av egenverd . Det høres kanskje dumt , men prøv å stå foran et speil og gjøre positive og oppmuntrende utsagn til refleksjon . Fortell deg selv at du fortjener lykke og suksess , og gi deg selv kreditt for de tingene du har oppnådd .
5

Motstå trangen til å legge for mye skyld på deg selv når ting går galt . Tilgi deg selv og ikke dvele ved dine svakheter - gå videre og prøve igjen

.