Selvtillit Teknikker

Økonomien er ikke det eneste som er deprimert i disse dager . Å ha for lite selvfølelse kan ha en negativ innvirkning på alle områder av en persons liv , inkludert arbeid , foreldre , vennskap og intime partnerskap . De med sunn selvtillit er sannsynlig å være mer produktiv på jobb , foreldre mer effektivt og har mer tilfredsstillende personlige relasjoner . Lær hvordan du kan dyrke og opprettholde et sunt nivå av selv hensyn ved å bruke noen sentrale metoder . Kjenn deg selv
Journalføring kan hjelpe deg å koble til dine innerste tanker .

For å ha selvtillit , må du først ha en etablert oppfatning av seg selv . Hvem er du innerst inne ? Hva er dine behov og ønsker ? Utforsk din indre landskap og virkelig bli kjent med deg selv . Hvordan har din historie formet dine verdier i nåtiden ? Hvem er du når ingen andre ser? Tradisjonell terapi , journalføring , eller selvhjelpslitteraturkan hjelpe deg å koble deg til ditt indre .
Support Network
Ikke akseptere deg selv kan veie deg ned .

Omgi deg med folk som aksepterer deg akkurat som du er uten dom eller latterliggjøring . Ekte venner er mennesker som gjør at du føler deg godt om deg selv og støtte din individualitet . Bestrebe seg på å akseptere deg selv betingelsesløst , hvordan dine beste venner og kjære gjør.
Ikke sammenligne
I stedet for å ønske å være noen andre, arbeidet med å være seg selv .

sammenligne deg selv til andre, er en sikker måte å få ned selvtilliten . Mennesker ser ut til å ha en innebygd mekanisme for sammenligning ; Vi ønsker alltid hva den andre personen har . Neste gang du sammenligner deg selv mot noen som du tror er smartere , penere , mer populær eller mer vellykket , bringe fokus tilbake til deg selv . Tross alt , den eneste sanne konkurransen som eksisterer er med deg selv .
Utdype din livssyn
livssyn kan være en verdifull kilde til selvtillit .

En av de dypeste og mest oppfylle kilder selvtillit er en forbindelse til en høyere makt . Hvis du har en tro eller en åndelig tro , bør du vurdere å utdype det på dette tidspunktet . Få involvert i din åndelige fellesskapet , kommunisere mer med høyere effekt og engasjere seg i regelmessig bønn . Det kan være enormt tilfredsstillende å minne deg selv på din verdi i øynene av din skaper .
Affirmations
affirmasjoner kan minne deg om din iboende godhet .

Affirmasjoner er positive meldinger om deg selv som kan bidra til å frigjøre deg fra lav selvfølelse. Disse meldingene kan inneholde , " Du er vakker", " Du er perfekt akkurat som du er ", " Du er fantastisk . " Øv skriftlig affirmasjoner , og deretter legge dem rundt huset ditt på steder du er sannsynlig å se dem hver dag , for eksempel soverommet speil og kjøleskap.
Bryte båndene
Don 't føler meg forpliktet til å holde venner rundt som gjør din føler dårlig om deg selv .

Bli kvitt venner som er negativt eller kritisk mot deg . Hvis du generelt føler dårlig om deg selv etter å ha tilbrakt tid med noen, er dette forholdet trolig ikke sunt å din selvtillit . Vær modig og bryte båndene med folk som bare bringer deg ned . Du vil være glad du gjorde .