Hvordan å overvinne en frykt for Snakes Bruke humanistisk tilnærming

De fleste frykter slanger til en viss grad . Det er et overlevelsesinstinkt å være redd for et dyr som kan skade deg . Å være forsiktige rundt slanger er ikke problemet , men la din frykt styre dine hverdagslige handlinger eller valg er et problem . Unngå en frykt ofte overdriver sin effekt og gjør det ødeleggende. I humanistisk psykologi , det er ingen cookie - cutter tilnærming til å eliminere frykt . Humanistisk tilnærming fokuserer på person involvert mer enn på de metodene som brukes . Instruksjoner
en

begynne behandlingen med en klient - sentrert tilnærming . Inngåelse av behandling med en utdannet humanistisk terapeut eller rådgiveren er en måte å forholde seg til en frykt for slanger . Terapeuter opplært i humanistisk psykologi , for eksempel transaksjonsanalyse , oppfordrer deg til å snakke , og de ​​lytter som du beskriver din frykt og betale oppmerksomhet uten dom . De ville prøve å lede deg til å oppdage hva coping mekanismer eller ressurser du har til å håndtere frykt . Denne prosessen vil være unik for hver person som dine erfaringer, ferdigheter og valg ville finne riktig tilnærming for å eliminere frykten .
To

Bruk " tom stol " teknikk . Denne teknikken prøver å skille person fra frykt og deretter har henne samhandle med det . Tenk deg at din frykt er å sitte i den tomme stolen og deretter ha en samtale med den. Du blir begge sider av dialogen . For en frykt for slanger , kan du spørre din frykt : Når fikk du først dukke opp i mitt liv ? Deretter vil du også trenger å gi svaret som , da du var fem år gammel og så en slange i bakgården . Samtalen trenger ikke alltid å være spørsmål og svar-format . Den frykten selv kan dele informasjon med deg som , " jeg bry deg mer når du er stresset . "
3

Bruk desensitivisering . Å kvitte seg med en frykt for slanger med denne tilnærmingen , du systematisk utsette den berørte person til hans frykt i håndterbare doser . For eksempel kan du vise ham en abstrakt eller tegneserie-aktig bilde av en slange og diskutere hennes reaksjoner på det . Neste , utsette henne for en mer realistisk slange bilde og bygge sin toleranse for denne situasjonen . Deretter utsette henne for en levende slange . Kanskje det siste trinnet vil være å ha den personen holde en levende slange . Gjennom en begrenset eksponering mot håndterbare mengder frykt , kan personen erobre fobi slutt .