Botemidler for Jittery Shakes &Nervøsitet

Nervøsitet og jitters ledsage ofte stressende tider på jobb eller hjemme . Selv om ikke så alvorlig som mange angstlidelser , som kan alvorlig påvirke en lidende liv , nervøsitet symptomer ( for eksempel grunne pust , søvnvansker , svette , en racing hjerterytme, etc. ) kan behandles og holdes på et minimum når en person lærer riktig coping mekanismer for å innlemme i hans eller hennes hverdag . Reaksjonære Teknikker

Når du er i en situasjon som du tror kan lede deg til å føle deg nervøs eller anspent , prøv å roe deg selv umiddelbart før disse følelsene kan eskalere . Identifisere bidragsytere , eller situasjoner som gjør at man føler seg nervøs , er avgjørende for å finne en passende kur . Når du føler en slik bidragsyter, bør du arbeide for å redusere forekomsten av som bidragsyter i livet ditt , og begynne å tenke positivt og rolig pusting å bekjempe nervøsitet . Du bør minne deg selv å holde rasjonell og nøktern i situasjoner , og at feil kan alltid bli fast nervøs , nervøs eller vaklende vil ikke bidra til å løse en situasjon , og kan ofte gjøre at situasjonen verre .

Hva å spise og drikke

mineraler som kalsium og magnesium er kjent for å hjelpe hjernen å opprettholde normal funksjon og slappe av nerver , og så naturlige matvarer og kosttilskudd med disse mineralene bør tas til roe symptomer på nervøsitet . Både alkohol og sukker kan forverre jitters og alkohol vil redusere nivåer av magnesium i kroppen , slik at forbruket av både produkter bør holdes på et minimum av noen opplever nervøsitet og skjelving .
Andre måter å Cope
p Det er vaner og mestringsstrategier som du kan innlemme i din hverdag for å takle nervøsitet . En er trening , den ultimate naturlige angst morderen og humør booster . Øvelse utgivelser endorfin kjemikalier , forårsaker både sinnet og kroppen til å føle en naturlig og positiv boost . Meditasjon er en annen metode som kan redusere - eller helt overvunnet - jitters , rister , og nervøsitet .