Hva Vitamin kan hjelpe min OCD

Forskning har vist at vitamin B kan hjelpe behandle tvangslidelser . Mens det amerikanske Food and Drug Administration ikke anser Vitamin B en effektiv kur for OCD , kan det bidra til å lindre symptomer og bedre generell helse . Vitamin B

åtte vannløseligevitaminer utgjør B-vitaminer som spiller en viktig rolle i celle metabolisme . Vitamin B kompleks kosttilskudd inneholder alle de åtte B -vitaminer .
Vitamin B for OCD

Pasienter med OCD oppfordres til å ta den daglige minstekravet på vitamin b - kompleks som er 50 mg per dag for voksne . Inositol , inneholdt i B-vitaminer , bidra til å regulere serotonin reseptorer i biokjemiske prosesser som kan bidra til å oppveie ubalanser forårsaket av OCD .
Dosering
p Det er anbefalt å ta en b - kompleks supplement tre ganger per dag for å få en god dose b12 , b6 , og folsyre . Disse elementene bidrar til å stabilisere humørsvingninger .
Effektivitet

Vitamin B kan bidra til å forbedre humøret , men resultatene ofte ta dager eller uker å oppleve . Det anbefales å ta Vitamin B sammen med andre kosttilskudd, inkludert magnesium , kalsium , niacinamide og theanine fiskeolje for å forbedre effektiviteten .
Risks

Den vanligste bivirkningen av å ta a b - komplekset er en lys gul farge i pasientens urin. Hvis noen andre bivirkninger er erfarne , er det anbefalt å slutte å ta komplekse og /eller konsultere en medisinsk faglig .