Mat som skaper angst

Mange faktorer føre til angst , inkludert mat . Med riktig informasjon og rådgivning , kan angstnivået reduseres og sunn ernæring kan øke . Finne den riktige balansen vil variere per individ . Koffein

Koffein er et kjent stimulerende middel som kan øke adrenalinet i systemet ditt . Dette vil øke "fight or flight " forsvarsmekanisme , forårsaker angst og panikk .
Low- Fat Dairy Foods

Store mengder av magre meieriprodukter kan føre til en overflod av kalsium . Den kalsium kaster av magnesium nivåer , noe som fører til høye siv av adrenalin .
Salt

Salt inntak reduserer kalium i kroppen . Kalium er nødvendig for riktig funksjon av nervesystemet . Salt øker blodtrykketsette stress på systemet , noe som kan føre til angst .
Bearbeidet mat

Disse " instant " matvarer er fulle av konserveringsmidler , kunstige smaker og mettet fett . Menneskekroppen er ikke laget for å håndtere disse så inntak setter stress på kroppen .
Sugar

Ikke tilsett ekstra sukker til en diett . For mye vilje rane kroppen av svært viktige næringsstoffer . Ernæring mangler føre til angst . Kunstige søtstoffer er kjent for å føre til angst i tillegg.
Krydder

krydder som cayenne pepper , chilipulver , gurkemeie og hvitløk pulver inneholder salisylater som sette fart på stoffskiftet , forårsaker at " edgy " følelse . Den følelsen kan føre til angst .