Bruk dype pusteøvelser for å hjelpe deg å føle deg bedre . Bare inhalere sakte og dypt , så hold et øyeblikk og pust sakte ut og visualisere alle stress og bekymring som forlater kroppen . Gjenta et par ganger før du begynner å føle roligere og mindre engstelig .
To
Neste , nippe til en beroligende kopp urtete som tulsi , kamille eller peppermynte . Alt som inneholder naturlige ingredienser som arbeider for å dempe og roe en engstelig eller nervøs mage .
3
Deretter gjenkjenne og stoppe negative tanker . For å gjøre dette må du gjøre en samvittighet innsats for å fange og erstatte negative tanker med positive . Dette vil være et forsøk på første , men overtid vil bli mye enklere . Før lenge du vil legge merke til en samlet reduksjon i angst nivåer .
4
Neste , hvis du fortsatt opplever problemer med engstelig eller nervøs mage du kan prøve en hypnose tape på stress . En hypnose tape er en god måte å forsterke positive tanker og få noen raske angst lettelse . Du kan finne en nedlasting på internett for rundt $ 12,99 .
5
Deretter prøve å bruke en naturlig angst behandling som Kava Kava for nervøs mage . Kava Kava er en trygg og ikke- vanedannende måte å raskt avgjøre magen din og fremme en mer rolig og avslappet stemning uten bivirkninger .
6
Til slutt , hvis det er mulig du må ta skritt for å håndtere med problemet som forårsaker din angst og mageproblemer i første omgang .
Angstlidelser