De fleste vet at depresjon er preget av følelser av tristhet eller å ha " the blues ". Det finnes en rekke andre vanlige symptomer , derimot, inkludert tretthet , rastløshet , søvnproblemer og konsentrasjonsvansker, manglende evne til å kontrollere negative tanker , endring i appetitt , og selv ikke lenger er like interessert i aktiviteter du brukte til å nyte . Folk har beskrevet depresjon som " lever i et svart hull " eller følelse livløs . Hvis disse symptomene er noe som du har opplevd , kanskje du har en depresjon .
To
Ring fastlegen din . Hvis du ikke har en, spør familie og venner for anbefalinger . Hvis du kjenner noen som har blitt behandlet for depresjon , spør om han vil anbefale sin lege . Hvis du ikke har noen å spørre , eller hvis du ikke føler deg komfortabel spørre, søke på nettet for leger i ditt område som spesialiserer seg på mental helse . Det finnes en rekke nettsteder som lar pasienter å rangere og vurdere sine leger; dette kan være en flott måte å plukke ut en lege som passer dine behov .
3
Når du snakke med resepsjonist , be om å gjøre en avtale med din valgte legen . Når du blir spurt om årsaken til avtalen, sier at du tror at du kanskje lider av depresjon . Du vil sannsynligvis bli bedt om hvilken tid ville fungere best . Velge en tidlig morgen avtale (helst rett etter at de åpner ) kan få deg i før . Kopier ned dato og klokkeslett når resepsjonist setter din avtale . Umiddelbart skrive det ned i planleggeren eller kalenderen , slik at du ikke glemmer . Angi en påminnelse på din mobiltelefon kan også hjelpe deg å huske din avtale .