Hvordan lage en legetime for depresjon

Det første trinnet i å bli diagnostisert og starter en behandlingsplan for depresjon er å lage en legetime . Det er ikke vanskelig å gjøre en avtale , men det kan være noe som gjør at mange mennesker nervøse . Til tross for at det er en svært vanlig tilstand , noen mennesker fortsatt bekymret for at bekjenne de kan ha en psykisk lidelse vil føre til problemer i sine liv . Andre er redd for at det å bli diagnostisert med depresjon vil bety at det virkelig er noe galt med dem , i motsetning til bare å tro at de bare har en serie av dårlige dager eller uker . Å få en avtale kan bidra til å lindre disse bekymringene og hjelpe deg å komme i gang på veien til utvinning. Instruksjoner
en

De fleste vet at depresjon er preget av følelser av tristhet eller å ha " the blues ". Det finnes en rekke andre vanlige symptomer , derimot, inkludert tretthet , rastløshet , søvnproblemer og konsentrasjonsvansker, manglende evne til å kontrollere negative tanker , endring i appetitt , og selv ikke lenger er like interessert i aktiviteter du brukte til å nyte . Folk har beskrevet depresjon som " lever i et svart hull " eller følelse livløs . Hvis disse symptomene er noe som du har opplevd , kanskje du har en depresjon .
To

Ring fastlegen din . Hvis du ikke har en, spør familie og venner for anbefalinger . Hvis du kjenner noen som har blitt behandlet for depresjon , spør om han vil anbefale sin lege . Hvis du ikke har noen å spørre , eller hvis du ikke føler deg komfortabel spørre, søke på nettet for leger i ditt område som spesialiserer seg på mental helse . Det finnes en rekke nettsteder som lar pasienter å rangere og vurdere sine leger ; dette kan være en flott måte å plukke ut en lege som passer dine behov .
3

Når du snakke med resepsjonist , be om å gjøre en avtale med din valgte legen . Når du blir spurt om årsaken til avtalen, sier at du tror at du kanskje lider av depresjon . Du vil sannsynligvis bli bedt om hvilken tid ville fungere best . Velge en tidlig morgen avtale (helst rett etter at de åpner ) kan få deg i før . Kopier ned dato og klokkeslett når resepsjonist setter din avtale . Umiddelbart skrive det ned i planleggeren eller kalenderen , slik at du ikke glemmer . Angi en påminnelse på din mobiltelefon kan også hjelpe deg å huske din avtale .