Agrophobia Behandling

Agorafobi er en irrasjonell frykt for å være på steder som er vanskelig å forlate eller ville gjøre å få hjelp til et panikkanfall problematisk . Vanligvis fryktet steder er det heiser , fly , kjøpesentre, broer , offentlig transport og enhver hendelse med store folkemengder . Denne frykten lede deg til å unngå disse stedene , og i noen tilfeller , bli en shut -in som nekter å forlate huset . Behandlingen innebærer å konfrontere denne frykten gjennom medisiner, terapi , mestring og egenomsorg strategier . Antidepressiva

SSRI ( selektive serotonin reuptake inhibitor ) antidepressiva er den hyppigst foreskrevet for å behandle agorafobi . De omfatter Prozac , Paxil og Zoloft . Andre typer er også brukt , for eksempel trisykliske eller MAO (MAO- hemmere) , men de forårsaker mer bivirkninger enn SSRI .

Både begynnelsen og avslutte et kurs av antidepressiva ber bivirkninger som imitere elementer av et panikkanfall . Vanligvis vil legene sakte øke dosene når behandlingen først startet og vil sakte redusere dosen når du er klar til å gå av medisiner for å redusere denne forekomsten .
Anti - angst medisiner

Anti - angst medisiner , såkalte benzodiazepiner , lindre symptomer på angst og panikk . Den hyppigst foreskrevet er Xanax og Klonopin . Dessverre , kan disse medikamentene være vanedannende hvis du tar mer enn anbefalt dose eller bruk for en lengre periode . Legen din vil avgjøre om fordelene oppveier risikoen for å behandle denne tilstanden .

Psykoterapi arkiv

Flere former for terapi eksisterer for å behandle psykiske lidelser , og noen er mer egnet enn andre for spesielle forhold. Agorafobi er ofte behandlet med kognitiv terapi , en kombinasjon av to metoder. Den kognitive segmentet hjelper du utdanne deg selv på agorafobi , de påfølgende panikkanfall og hvordan du kan kontrollere dem . Du vil oppdage hva som ber angrepene og hva forsterker dem . Mestringsteknikkerer en integrert del av behandlingen i tillegg

atferds aspektet hjelper deg endre usunne tanker og handlinger ved desensitizing selv .; Dette er også kjent som eksponeringsbehandling. Eksponeringsterapi krever at du møter de steder og situasjoner som forårsaker frykt og panikkanfall . Din terapeut kan gå sammen med deg slik at du føler deg trygg og komfortabel . Fordyper deg i disse steder og situasjoner over tid hjelper deg å se at frykten er ubegrunnet, og alle de tingene du bekymrer skjer ikke kommer til å passere .

Mange terapeuter tilbyr i hjemmet , telefon eller epost økter eller vil møte deg på steder du anser som trygge , i hvert fall for den tidlige delen av behandlingen . Dersom du må forlate hjemmet , og bringer en betrodd venn eller slektning kan skape en trygg atmosfære for deg .
Avspenningsteknikker

Stress og angst er hovedkomponentene i denne lidelsen . Naturlige metoder for å indusere avslapning i både sinn og kropp fungerer som flott supplement til standard behandling . Avslappende ditt sinn bringer klarhet , noe som kan bidra til å gi deg perspektiv på din frykt og hjelpe deg å se at de er irrasjonelle . Populære teknikker inkluderer meditasjon , yoga , pusteøvelser , progressiv muskelavslapping , lytter til avslappende musikk og bruke positive bilder.
Andre forslag
p Det er viktig å ta vare på selv og jevnlig delta på din generelle helse; spise riktig, trene og få nok hvile . Unngå narkotika og alkohol , siden de forverre symptomer på panikk og angst . Tenke på å bli en støttegruppe; å være rundt andre som vet hva du går gjennom kan bringe trøst , og du kan lære hva behandlinger kan hjelpe andre i din situasjon .

.