Brystsmerter Angst Treatment

Av redsel for en angst angrep kan være så intens , ofrene ofte føler seg som om de er i et livsfarlige situasjonen . Denne reaksjonen fører ofte er hjertebank eller brystsmerter , som kan føles som en faktisk hjerteinfarkt . Du kan lindre brystsmertene angst ved å bruke en rekke strategier . Medisinering

Brystsmerter angst kan behandles ved hjelp av benzodiazepiner og antidepressiva . Din lege kan forskrive anxiolytika eller alprazolam , som inkluderer benzodiazepiner eller imipramin , et antidepressivum . For å finne ut om disse medikamentene er aktuelle for deg , ta kontakt med din lege . De kan også være vanedannende og kan gi alvorlige bivirkninger . Før forskrivning av dem din lege bør informere deg om eventuelle risiko involvert . Selv om medisiner kan bidra til å behandle brystsmerter angst , er de mest effektive når kombinert med atferdsterapi .
Behavioral Therapy

To av de mest effektive former for angst behandlinger er kognitiv atferdsterapi og eksponeringsterapi . Kognitiv atferdsterapi fokuserer på pasientens tankemønsteret og den irrasjonelle oppførselen han viser som et resultat av denne tenkningen . Den brystsmerter som følge av panikkanfall ofte utløses av en dyp irrasjonell frykt eller fobi at pasienten har mot visse situasjoner. Gjennom kognitiv atferdsterapi lærer han hvordan å innse hva som forårsaker disse irrasjonelle tanker og hvordan de skal håndtere dem .

Eksponeringsterapi plasserer pasienten i et miljø der terapeuten presenterer henne med simulerte eller reelle bilder laget for å løse roten av hennes frykt . For eksempel , hvis hun har en fobi slanger , vil terapeuten presentere henne med faktiske eller innbilte bilder av slangene. I dette kontrollert og terapeutisk atmosfære , er pasienten lærer å møte kilden til hennes fobi , hvordan du gradvis forlate hennes frykt for det , og hvordan du kan få mer selvkontroll .
trene /Avspenningsteknikker

i tilfelle av mild angst angrep , trene kan bidra til å lindre smerte helt. Panikkanfallofte skyldes stress , og trener i 30 minutter tre til fem ganger i uken er sterkt anbefalt . For maksimal effekt , gjøre en time med aerobic trening på de fleste av disse dagene . Dette kan inkluderer turgåing , jogging , sykling og svømming . Arkiv

avslapping teknikker som meditasjon og pusteøvelserkan bidra til å stabilisere din uberegnelig hjertefrekvens dermed lindre brystsmertene angst . Mens gjennomgår et panikkanfall , puste inn og ut sakte mens du teller til ti . Gjenta dette så ofte som nødvendig , inntil dine hjertebank avta . Disse teknikkene bidra til å berolige dine turbulente tanker , og dermed øke din emosjonelle helse .