Råd til noen som lider av angst

Ifølge National Institute of Mental Health , " Angst er en normal reaksjon på stress Det hjelper en avtale med en spent situasjon på kontoret , studere hardere for en eksamen , holde fokus på en viktig tale . . generelt , det hjelper en å takle. Men når angsten blir en overdreven , irrasjonell frykt for dagligdagse situasjoner , har det blitt en invalidiserende lidelse . " Forklar den personen som lider av angst at du er der for dem . Spør dem hva slags angst de lider av , og finne ut hva de utløser er . Råd til noen som lider av angst

Ifølge Dr. Vijai P. Sharma , en ekspert på angst "I det siste året , 10 til 12 prosent av mennesker led av panikkanfall, fobier og andre angst lidelser . det er nummer én problem for kvinner og hos menn er det andre bare til alkohol og narkotikaproblem. "

Råde personen som lider av angst at rådgivning kan hjelpe dem å gjenopprette fra denne lidelsen . Tilby å følge denne personen til sin første veiledningen . Du , et familiemedlem , eller legen kan vite av en psykiater som spesialiserer seg på angst , og du kan anbefale en psykiater til denne personen , eller hvis du trenger en henvisning , kan du klikke på følgende link , fra American Psychological Association : http ://locator.apa.org , eller du kan ringe 1.800.964.2000 .
desensitivisering

La personen få vite at de kan ta små steg mot vendt hva det er som utløser angst . Gjennom desensitivisering vil angst i tid minske . Også råde dem til ikke å overdrive det , fordi hvis personen møter mer eksponering enn de kan håndtere , vil dette bare forverre angst .
Angst arbeidsbok

Foreslå at det enkelte kjøp en angst arbeidsbok som appellerer til dem , eller kjøpe en for dem .
Fatigue

Du kan forklare til din venn som , selv om de kan føle overveldet , de trenger å ta litt tid til å slappe av, fordi tretthet kan føre til symptomer på angst for å bli verre .
trening

Spør denne personen hva øvelsen de liker og tilbud om å trene med dem . Ta lange turer er stor for angst lettelse , og vandre langs en ​​rolig beliggenhet som en innsjø vil være gunstig for å hjelpe en person til å slappe av.
Få en Pet
p Hvis den personen som lider av angst har råd til et kjæledyr , tyder på at de får en på den lokale dyr ly . På denne måten vil de føle seg bedre om seg selv ved å vedta et dyr og gi dem et hjem . I sin tur vil det pet trøste personen og hjelpe personen til å føle seg elsket og beundret .
Confidential

aldri gjenta noe som den enkelte som lider av angst har fortalt du i fortrolighet , er tillit mellom dere to viktig . Det er ikke nødvendig å gjenta noe, med mindre det er et nødstilfelle .

Du kan aldri råde noen som lider av angst hvis de ikke lenger stoler på deg .
Rapporter Fare for Law Enforcement
p Hvis du føler at den personen som lider av angst er en fare for seg selv , eller er en fare for andre , ta kontakt med din lokale politiet for øyeblikkelig hjelp .