Hjem behandlinger for angst

Alle opplever angst på et eller annet tidspunkt i løpet av livet . Det er mange hjem rettsmidler for å hjelpe deg å slappe av og redusere nervøsitet . Det er nyttig å holde en dagbok for å holde orden på stressende hendelser , og reflektere over din reaksjon på disse hendelsene . Også prøve å trene hver dag for å bidra til å håndtere stress. Gode ​​alternativer er turgåing, sykling eller svømming. Meditere eller be daglig for en mental pause . Prøv å puste inn og ut sakte for å roe ned og slappe av. Snakk med en venn . Prøv noen av følgende løsninger også, for å hjelpe til lindring av angst . Hjem rettsmidler fra Pantry

Sug 10 rå mandler i vann over natten , og deretter fjerne skallet . Kombiner mandler i en blender med en kopp varm melk , en dash av malt ingefær og en liten bit av muskat . Blend blandingen sammen , og drikke det på kvelden før du går til sengs . Denne drinken vil bidra til å slappe av deg .

Ta et bad . Tilsett 1/3 kopp av malt ingefær og 1/2 kopp av natron til rennende badevannet . Sug i badekaret i 15 minutter . Dette vil avlaste stress og redusere angst .

Har en selv-massasje . Varm opp en liten mengde olje , omtrent en spiseskje . Dette kan være sesamolje , solsikke, kokos eller mandelolje . Masser inn i skuldre , nakke og føtter . Dette er en fin måte å slappe av . Har noen ruller en liten kjevle over ryggen din sammen med massasje olje for å lindre stress og muskelspenninger .
Kjøleskap rettsmidler

Spis litt selleri . Selleri inneholder store mengder av kalium og folsyre. Hvis du har mangler i disse næringsstoffene , kan det føre til nervøsitet . Løk er også et godt valg for å lindre stress. Kombiner disse to matvarer i noen av dine måltider , rå eller kokt .

Spis en appelsin . Lukt og aroma av en appelsin er calming.Simply skrelle en appelsin og inhalere aroma til å slappe av . Du kan også skrelle en appelsin og legg skallet ned en aromaterapi brenner . Bare dekke skreller med litt vann og la det småkoke . Når oppvarmet , vil appelsinskall slippe sin duftende beroligende aroma .
P Hvis ditt hjerte er racing , eller du opplever hjertebank , drikke litt appelsinjuice med en ts . av honning og en klype muskat . Dette bør lette angst .
Urter

Rosemary har en beroligende effekt på spenning og nerver . Lag en rosmarin te ved å kombinere 1 til 2 ts . av tørket rosmarin til en kopp kokende vann . Bratt i ca 10 minutter, belastning , og drikke en kopp . Du kan også prøve å brenne litt rosmarin røkelse , og inhalerer aroma å berolige din angst .