Slik hindrer Feeling depersonalized

Det er mulig å stoppe følelsen depersonalized . Du kan lide av depersonalisering hvis du opplever noen eller alle av følgende symptomer : Følelsen av å bli løsrevet fra deg selv; følelsen av at din refleksjon i speilet ser ikke ut til å være deg; merke stemmen din høres merkelig og atskilt fra kroppen din; å ha tvangstanker; følelsen som du kommer til å miste hodet og gjøre noe irrasjonelt; følelsen som om du lever i et dårlig drømmeaktig tilstand; tenker at verden virker uvirkelig; seende mennesker nær deg så rart; og følelsen som om du er den eneste personen i verden som opplever disse symptomene . Ting du trenger
Håper på
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk med en lege og be om medisiner for depersonalisering lidelse . Hvis du er villig til å prøve medisiner , kan det hende du må ta noen forskjellige medikamenter til du finner en som fungerer godt for deg . Pass på at legen din er kjent med depersonalisering . Mange leger er ikke .
To

Trening for å redusere symptomer på depersonalisering lidelse . Trening er viktig, spesielt ute i solen Mange har sterkt redusert sine symptomer og til og med helt restituert fra depersonalisering ved å trene i solen.
3

Prøv å spise en høy - protein diett for å redusere depersonalisering lidelse . Høy protein dietter kan tilby noen lettelse . Unngå sukker og andre bearbeidede matvarer . Unngå sukker erstatter . Spis rikelig med frukt og grønnsaker . Drikk rikelig med vann .
4

Ta vitaminer og aminosyrer hver dag .
5 p Hvis du røyker , sluttet. Det er vanskelig å slutte, spesielt når du er stresset ut , men du trenger for å unngå ting som forstyrrer kroppens evne til å avgifte seg selv .
6

Unngå alkohol for å redusere depersonalisering symptomer . Det kan synes å gi deg noen lettelse; kan du imidlertid finne senere at dine symptomer på depersonalisering økning .
7

meditasjon , spiritualitet og religion ser ut til å hjelpe flere mennesker . Enten du har en Gud , høyere makt , eller noe du føler er din høyere makt , meditere på det så lenge det appellerer til deg .
8

Les alt du kan om depersonalisering . Sjekk ut noen av lenkene i ressursen delen for å komme i gang .
9

Skriv om dine følelser til å redusere symptomer på depersonalisering lidelse . De fleste eksperter er enige om at traumer i barndommen er ansvarlig for 90 % av depersonalisering lidelser . Depersonalisering kan stamme fra traumatiske hendelser din samvittighet ikke ønsker å forholde seg til . Hjernen din numbs seg selv for å beskytte deg fra å bli overbelastet med stress. Skriving er en utmerket måte å slippe ut litt av det emosjonelle trykket du kan holde på å ubevisst . Releasing traumatiske minner gjennom skriving vil hjelpe deg å slutte å føle depersonalized . Hvis du føler at du ikke kan skrive om stressende minner , skrive om noe annet før du er klar til å møte din fortid .